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「夜10時から深夜2時まではお肌のゴールデンタイム」
「美肌は夜つくられる」といわれるように、美肌と睡眠には密接なつながりがあるようです。

とはいえ、夜10時に就寝することは難しい…という方は、就寝時間や睡眠時間も大切ですが、睡眠の「質」にこだわってみてはいかがでしょうか？

ぐっすりと眠れるように自分に合った寝具を使ったり、リラックスできるアロマを楽しんでみるのもよいと思います。
いうまでもなく、お肌に触れるシーツや枕カバーは清潔なものを使いましょう。