＋D[プラスディー] vol.7 2012年1月号

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お正月の胃の疲れ、
胸焼けに、気舎！

暮れからお正月にかけての食べ過ぎで、いま胸焼けやら胃部に不快感が残っているという方はいませんか。それは副交感神経が不快な信号を受け取ってムカムカ感を起こさせているからです。この副交感神経を調整するのが気舎(きしゃ)です。場所は、鎖骨内側の上のくぼみ。息を吐きながら、左右交互にやや弱めの力で押します。胃の働きが高まり、不快感がなくなっていきます。

インフルエンザの予防には、気海！

本格的なインフルエンザの季節です。その対策には、免疫力アップが欠かせません。心身のエネルギーを整え、免疫の回復を向上させるツボが、気海(きかい)です。場所は、おへそから指2本分、下がったところ。ここを人差し指の腹を使って体の中心へ向けてやさしく押します。気が充実し、病気を予防し、回復を早めてくれます。もちろん、バランスのとれた食事や睡眠が重要なことは言うまでもありません。日々、心を配っていきましょう。

編集後記～+D 編集室から～

今月の1枚

冬に大活躍のうちのやかんです。赤い色だけでも、なんだか暖かい気持ちになります。最近はホットジンジャーティーにはまっています♪寝る前に飲んで、ぐっすりです。

あけましておめでとうございます。
今年もステキに毎日をお過ごしいただけるよう、
楽しい＋D[プラスディー]を発信していきたいと思います。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

2012年、最初の＋Dは『ワクワクしながら、春を待つ！』が特集です♪

前編では、「春先までのイベント」をテーマに、
「寒中見舞いを出せるのはいつ頃までなのか？」など、
日本ならではの冬の風物詩や習慣を取り上げています。
改めて、日本の和の景色にふれ、伝統を感じつつ、新しい発見をしていただく
きっかけにしていただければと思っています。

ちなみに、私のイチオシは、【すこやか薬膳教室】レシピの
「免疫力アップスープ」です！！
にんにくやネギなど、免疫力を高める働きのある野菜が
たっぷり摂れて、体もあたたまるなんて、夕飯はもちろん、
朝食にもよさそうですね。ぜひ作ってみてくださいね♪

2月初旬公開予定の後編では、
「充実した時間を過ごしながら春を待つ」をテーマに、
桜の季節をワクワクした気持ちで迎えていただけるように
この時季ならではの過ごし方をご紹介いたします。
後編も、ぜひお楽しみに。

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