「坐骨神経痛」といわれる痛みの原因は、50才以上の場合は「腰部脊柱管狭窄症(ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう)」が大部分を占めます。代表的な症状は「間欠跛行(かんけつはこう)」というもので、しばらく歩いていると腰から足にかけて痛みやしびれが起こり、しばらく休むとまた歩けるようになるというものがあります。20〜30代の場合は「腰椎椎間板(ようついついかんばん)ヘルニア」が多く、長時間同じ姿勢でいたり座り続けることが多いと椎間板に負担がかかり、神経の圧迫とともに周囲に炎症が及ぶために、急に腰や足にかけて激しい痛みを引き起こします。

腰の筋肉痛の多くは、慢性腰痛とぎっくり腰です。「慢性腰痛」は、原因が特定できない腰の痛みの症状です。朝起きたときや長時間体を使ったときに腰に鈍い痛みや重い感じがすることが特徴で、原因としては、腰の筋力の低下、腰への負担や加齢、ストレスなどが考えられます。「ぎっくり腰」は、重い物を持ったり腰をねじったときに、腰に痛みが起こる病気です。原因としては、腰椎のねんざや肉離れ、腰の筋肉や筋膜の炎症などが考えられますが、痛みが長引くようであれば椎間板ヘルニアなどの可能性もあります。どちらの病気も、安静にして痛みがやわらいできたら、腰に負担をかけずに体を動かすことで回復を早めることができます。

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