谷口ももよ先生 監修
薬膳料理研究家
岐阜県出身。長年の自身の体調不良から薬膳の道へ。
「健康は日々の食卓から」「美食薬膳」をテーマに、身近な食材を使った簡単で美味しい薬膳レシピを料理教室や様々なメディアで紹介。
*一般社団法人東洋美食薬膳協会 代表理事
*全日本薬膳食医情報協会 名誉顧問
*薬膳料理教室「Salon de Maman」主宰
*著書「薬膳ビューティーレシピ」等多数
(グルマン世界料理本大賞2度グランプリ受賞)
梅雨は体に熱がこもりやすく、水分代謝が低下してむくみやすくなる時季です。むくみ解消に良いとされるカリウムを多く含む海藻や大豆製品を使って、重だるさをリセットしましょう。
ハト麦ごはんを合わせることで美肌にもオススメ。べたつきが気になる季節にぴったりの1汁2菜レシピをご紹介します。
ヘルシーなべジ薬膳で、雨の季節もいきいきと過ごしましょう。
消化に良い食材。便秘改善にも良いとされ、デトックスに◎
むくみの解消に良いとされる食材。
デトックス効果も期待でき、二日酔いの時にもオススメ。
体に溜まった余分な水分を出し、水分代謝を良くする食材。
水分代謝を良くする食材で、美肌にもよいハト麦は一年中オススメの食材。
ご飯にちょい足しすることで無理なく続けられます。
*ハト麦の粒を割った割れハト麦をつかえば、浸水の時間がなくても炊飯できます。
ハト麦を事前に柔らかく煮ておいたものをご飯にまぜたり、サラダにトッピングしても便利です!
谷口ももよ先生 監修
薬膳料理研究家
岐阜県出身。長年の自身の体調不良から薬膳の道へ。
「健康は日々の食卓から」「美食薬膳」をテーマに、身近な食材を使った簡単で美味しい薬膳レシピを料理教室や様々なメディアで紹介。
*一般社団法人東洋美食薬膳協会 代表理事
*全日本薬膳食医情報協会 名誉顧問
*薬膳料理教室「Salon de Maman」主宰
*著書「薬膳ビューティーレシピ」等多数
(グルマン世界料理本大賞2度グランプリ受賞)