「香り」の力を借りて気持ちをリフレッシュ

自分もまわりも何かと変化が多かった4月を乗り越えたこの5月。
「なんとなく気分が沈む・・・」「疲れが取れない・・・」そんなお悩みを抱えやすい時季です。そんな不調を抱えている方、もしかすると「5月病」かもしれません。
「5月病」とは、5月に入り「憂鬱・・・」「なんとなく体調が悪い」「会社に行きたくない」など心や体に現れる症状のこと。新入社員・新社会人だけではなく、周りの人の生活の変化から受けるストレスによって、どの年代でも起こり得る症状です。
こんな時は、ストレスとうまく付き合っていくことが大切になってきます。

生活の中ですぐ取り入れられるのは、ずばり「香り」。
五感の中でも「嗅覚」は直接脳に働きかけると言われています。
気持ちをリフレッシュさせたい朝には「グレープフルーツ」「レモン」
心のバランスを整えたいときには「イランイラン」や「ベルガモット」「ネロリ」
就寝時などリラックスしたいときには「ラベンダー」や「マジョラムスイート」がオススメ。その時の環境や自分の気持ちにぴったりな香りを選んでみましょう。

ルームミスト、香水、マスクスプレーや、コーヒー、紅茶、薬味といった食べ物など「香り」があるものは日常にたくさんあります。
朝は一杯のコーヒーの香りを楽しんで、日中はルームミストや香水でリフレッシュ、夜は入浴剤やアロマキャンドルでリラックスのひと時・・・
ストレス解消のための毎日、過ごしてみませんか？