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マスク生活、空気の乾燥、加齢、紫外線。日常の生活で知らず知らずのうちに私たちは毎日シワになりやすい原因に触れています。今一度、シワができやすい環境や状態を知って、効果的な対策を行ってシワになりやすい肌を改善していきましょう。
シワ改善のために、シワのメカニズムを知ろう
シワ改善を考える前に、まずは、シワができる原因や種類など、シワのメカニズムを理解しておきましょう。
シワができる原因
顔にシワができてしまう原因は、一番に挙げられるのが「加齢」によるものです。肌の弾力が低下する上、長年の表情の動きに加え、水分保持力が低下し、乾燥を招くことがシワの原因につながっています。
これ以外にも、日焼けの大敵である「紫外線」によるもの、また、食事など「生活習慣」によるものが挙げられます。
シワには種類がある
「シワ」には様々な種類があります。
日頃の表情の癖がシワとなって定着することでできる「表情ジワ」は、顔をしかめた時に眉間にできる線や、目を大きく開いた時におでこにできる線が長い期間に何度も繰り返すことで、肌に定着して起こります。乾燥によるうるおい不足が原因で発生する比較的浅いシワは「乾燥小ジワ」です。
肌の表面は、角質層がうるおいを蓄えてバリアのように乾燥や外部刺激から肌を守っています。しかし、長時間のエアコンや紫外線を浴びることで乾燥しやすくなったり、スキンケアを怠ったりすると、肌のうるおいが減ってしまい、乾燥小ジワにつながってしまいます。
このほかにも、肌の奥にある真皮の機能が衰えることによって引き起こされる「真皮ジワ」は、加齢により肌のハリや潤いを保つコラーゲンが徐々に減少し衰えることが原因で起こります。
コラーゲンが減少すると、肌の弾力が失われてしまい、肌の奥の方で深い溝のシワができてしまいます。また、紫外線ダメージの蓄積が、深いシワとして現れることもあります。
シワができやすい部位
シワができやすい部位は、皮膚が薄く摩擦や乾燥に弱く細かいシワが目立つ「目元」、横に深いしわが刻まれがちな「おでこ」、そして、おでこと同様に乾燥や表情の影響を受けやすい「眉間」のほか、乾燥による細かいシワや加齢によるほうれい線の深いしわが気になる「口元」や、皮膚が薄くデリケートで乾燥によって細かいシワが目立ちやすい「首」などが挙げられます。
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シワ改善に効果的なお手入れは？
シワの改善には毎日のお手入れが欠かせません。できてしまったシワについても、スキンケアや生活習慣の見直しで改善されるケースもあります。ただ「なんとなくお手入れ」という漠然なケアでなく、シワの改善を意識したお手入れがより効果的になります。
どのシワ対策においても基本となるケアは「保湿」
シワの原因はいくつかありますが、どのシワ対策においても基本となるケアは保湿です。肌に不足した水分を補い、保持することでシワの広がりを抑えることが期待できます。日頃から乾燥させない工夫が必要です。
光老化対策でシワの進行を進めない
肌にダメージを与える要因として最近注目されている「光老化」は、長年にわたって紫外線などの光ダメージを浴び続けることによって現われてきます。乳幼児から光によるダメージの蓄積は始まっており、数十年単位でくすみや乾燥、さらにはシミやシワ、たるみを引き起こすなどの症状がじわじわと出てきます。
そこで日焼け止めをこまめに塗るなど光老化対策をしっかりと行い、シワの進行を少しでも遅らせることが大切です。
目元対策を怠らないで！第一印象を大きく左右するのは目元
目元は皮膚が薄く、シワができやすい場所です。最近では、パソコンやスマホで目を酷使する機会が多く、シワが戻りにくくなったりむくみが残ってしまったりと、目元に過酷な環境を与え続けています。目元は人に与える印象が大きいためメイクで最も時間をかける場所といった方は多いでしょう。目元が整えば自信につながり気持ちも上がります。一日の終わりには目元ケアをしっかりとしてシワを増やさないようにこころがけましょう。
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首のシワも忘れずに
首のシワは目立ちやすく、老けて見える印象が強くなります。日頃から顔のお手入れに合わせて首もケアしてシワが増えないように心がけましょう。首にできるシワは、リンパの滞りや乾燥によるハリ不足、紫外線による光老化、さらには枕の高さも影響することがあります。生活全般を見直して首のシワが減る生活を意識しましょう。
シワ改善を意識した生活を
シワは、乾燥や紫外線だけでなく、生活習慣の乱れによってもできてしまいます。そこで、日常の生活からできるシワ対策を知って積極的に取り入れていきましょう。
栄養バランスの取れた食事はすこやかな肌のための基本となります。
栄養バランスの偏りは、乾燥やシワなどあらゆる肌トラブルの原因につながります。理想的な栄養バランスを知って効果的な食事を意識しましょう。その際は、厚生労働省と農林水産省が合同で策定した「食事バランスガイド」が参考になります。食事バランスガイドでは、食事を5つに分類した上で、コマの上から順番に食べる量の目安を示しています。
今までの食生活を一気に変えることは難しいかも知れませんが、すこやかな肌づくりのための食生活も意識してみましょう。
出典：農林水産省 食事バランスガイドについて
睡眠の質をよくする
ターンオーバーが最も活発になるのは睡眠中です。特に夜の10時から深夜2時は「肌のゴールデンタイム」。この時間に睡眠をとることで、肌を整えるのに必要な「成長ホルモン」が分泌されると言われています。
大切なのは、同じ時間帯に寝る習慣。いつも規則正しい時間に寝ていることで体内時計が整って、肌を育む成長ホルモンがより分泌されやすくなるからです。毎日6時間以上はぐっすり眠るように心掛け、休日の朝寝や夜更かしも避けた方がいいでしょう。
スマホやパソコン、テレビなどの光は入眠を妨げるだけではなく、光老化の原因になることもあります。就寝前1時間くらいはなるべく見ないようにして睡眠の質を上げることを意識してください。
知らず知らずのうちにたまっていくストレスを発散しましょう
日頃の生活でストレスを感じると、人はストレスホルモンを分泌します。このホルモンが身体の不調を引き起こすことがあると言われています。また、ストレスによって肌のターンオーバーが乱れたり、肌が荒れやすくなるとシワにもつながってきます。日頃からストレスをためない、または、自分なりのストレス発散方法を用意しておくことが、シワ対策にも有効です。
表情の癖にも気を付ける
表情に癖があると、表情ジワができやすくなります。また、目を酷使したり、老眼で無理やり近くのものを見たり、視力の低下や度の合わないメガネなど使うことで、無意識に眉間にシワを寄せてしまい、このシワが癖になって定着してしまうこともあります。なるべく眉間やおでこに力を入れないように日頃から意識しましょう。
シワ改善対策を探している人必見！効果がある成分や化粧品は？
シワのメカニズムや避けたい生活習慣を知ったことで、日ごろのスキンケアと組み合わせてシワの改善を心がけましょう。日ごろのスキンケアには、シワ対策に効果がある成分を取り入れていきましょう。
シワに効果があると言われる成分を知る
シワを改善する有効成分として厚生労働省が認可している成分の中に「ナイアシンアミド」というものがあります。
「ナイアシンアミド」は蓄積した紫外線ダメージを受けた肌に効果的であり、美白はもちろん、エイジングケアに欠かせない美容成分と言われています。
オールシーズン紫外線対策は必要ですが、特に夏のダメージを受けた後の秋の肌ケア、季節の変わり目などの揺らぎ肌には「ナイアシンアミド」の入った美容アイテムがおすすめです。
また、化粧品に配合されているコラーゲンは、水分の保持力があるため保湿成分として使用されていて、シワ対策にも効果が期待できます。
シワを改善 ハリツヤを与える「クリーム20」
1974年、年齢による肌の変化に焦点を当てた日本初*のコラーゲン**配合化粧品として誕生した「ドモホルンリンクル」のクリーム。進化を重ねた現在の「クリーム20」は、コラーゲン**の質や量を極め、肌のハリをとことん引き出すために磨き続けてきた1本です。コラーゲン**を与えるだけではなく、肌本来のコラーゲン**を産生するメカニズムにも着目しています。また、"ブランドの顔"であるこの「クリーム20」には、漢方理念に基づいた考えで厳選した独自の原料や先端技術を導入。ブランドのすべてを凝縮させた究極の一品なのです。その結果もあって、「シワのお悩みにはクリーム20」と誰もが思う存在に。さらなる高みを目指して今なお研究し続けています。
実際、シワに悩む方に「クリーム20」をお使いいただいて「最近また、目の下のクマのようにはいっていた小じわが目立たなくなっていたことに気づきました。クリーム20ってやっぱりすごいと実感しています。」「マスク生活でおでこと目の周りのシワが気になっていますが、続けてると笑顔に自信がもてます。」といった感想をいただいています。
*TPCマーケティングリサーチ株式会社調べ。日本通販販売協会正会員会社対象
**配合目的：保湿・肌にハリを与える
販売名：ドモホルンリンクル 薬用クリームb
透明感を引き出す「美活肌エキス」
ドモホルンリンクルの「美活肌エキス」は、肌をいきいきと巡らせる美容液。醗酵の力で得られた天然由来の有効成分ナイアシンアミドにより、シミ予防*だけでなくシワ改善の効果も。しかしシミ予防*やシワ改善にとどまらない独自のアプローチで、これからも進化をし続けていきます。
*メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐこと
販売名：ドモホルンリンクル 薬用美容液b
大人の肌のために必要な成分が贅沢に入った
ドモホルンリンクル
ドモホルンリンクルは、シワや乾燥など肌のトラブルに悩む方に必要な成分が贅沢に入っています。まずは約3日分の無料お試しセットでいつもの肌との違いを体感してください。
まとめ
紫外線や年中空調が聞いた室内など、乾燥が続くとどうしてもシワができやすくなります。今日ご紹介したシワのメカニズムやシワを作りにくい仕組みを実践してシワ改善に務めましょう。そのお手伝いにドモホルンリンクルも取り入れてみてはいかがでしょうか？
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