証とリズムタイプについて

証とは

「証（しょう）」とは、東洋医学における体質や心身の状態を示す考え方です。
大きくは虚証・実証・中間証の3つに分かれ、体力やエネルギーの傾向を知る目安となります。
自分の証を理解することで、不調のサインに気づきやすくなり、日常生活のととのえ方やセルフケアの指針に繋がります。
「証」は、優劣や点数で評価するものではありません。今のあなたの心と体がどのような状態にあるかを示す、個性やタイプのようなものです。生活習慣や季節によっても変化します。

虚証

体力やエネルギーが比較的少なく、疲れやすい・冷えやすいといった傾向が見られるタイプです。無理をすると不調が長引きやすいため、休養や栄養をしっかりとることが大切です。
中間証

虚証と実証の中間にあたるタイプで、健康状態は比較的安定しています。ただし、生活習慣や環境の変化によってどちらの傾向にも傾きやすいため、自分のリズムを意識してととのえることが心地よい毎日に繋がります。
実証

体力やエネルギーが十分にあり、頑丈で活動的な傾向をもつタイプです。ただし、ストレスや生活の乱れがあると、のぼせ・イライラ・体の張りなどが出やすいこともあります。エネルギーを適切に発散・調整する工夫が必要です。

リズムタイプとは

リズムタイプは、あなたの一日の過ごし方や心身のコンディションを示す指標です。
「活動へのスイッチ」「エネルギーの持続」「休息への切り替え」「休息の質」「季節や週ごとのゆらぎ」といった観点から分析し、自分らしいリズムの特徴を明らかにします。
タイプを知ることで、日常の過ごし方を見直し、より心地よい暮らし方へと繋げることができます。