坂本 彩香 監修
ブロバスケットボールチーム 熊本ヴォルターズ トレーナー
カリフォルニア州立大学ロングビーチ校アスレティックトレーニング専攻 学士を卒業。
「BOC-ATC (米国アスレティックトレーナー資格認定委員会公認アスレティックトレーナー)」という、
アメリカでは准医療従事者として認定され国家資格の立ち位置にあり、日本国内での保有者はわずかしかいない資格を取得。
現在は熊本ヴォルターズのトレーナーとして、選手のサポートに従事。
STRETCH
体養生
ふくらはぎの筋肉が筋肉痛のように痛い原因は？病気か見分ける基準を解説
「ふくらはぎの筋肉が筋肉痛みたい」「原因は？」とお困りの方はいませんか？ふくらはぎの筋肉に痛みを感じる場合、筋肉痛や肉離れなど様々な原因が考えられます。本記事では、ふくらはぎの筋肉に痛みを感じる原因や、病気かを見分ける基準を解説しますので、ぜひ参考にしてください。
漢方の製薬会社「再春館製薬所」発｜「歩みのゼリー」
歩みのゼリーは、中高年の「歩く力の向上」に役立つとともに、お腹まわりの「脂肪を消費・減少」させ、年齢に負けないしなやかな体づくりをサポートする、機能性表示食品です。
再春館製薬所が漢方の知見を活かし、機能性関与成分である「ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン」の他、高麗人参の中でも特に希少で品質の良い「長白参エキス」を配合。
さらに、筋肉づくりに欠かせない必須アミノ酸「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」に加え、スーパーアミノ酸と称される「シトルリン」や「アルギニン」によって、ハリのある活動的な毎日をサポートします。
おいしくさわやかな紅茶風味のスティックゼリーで、1本食べることで普段の「家事」「仕事」「散歩」といった行動を、効率的に「歩く力の向上」と「お腹の脂肪対策」につなげます。
ふくらはぎに筋肉痛のような痛みを感じる・治らない原因は？
「最近、ふくらはぎに筋肉痛のような痛みを感じる」「治らないのだけれど、原因は何だろう？」とお困りの方へ。
ここでは、ふくらはぎに筋肉痛のような痛みを感じ、治らない原因を解説します。
- 肉離れを起こした可能性がある
- 坐骨神経痛や血管の病気が隠れている可能性も
解説する原因は1つの例であり、正しい原因は病院を受診し明確にすることが大切です。
肉離れを起こした可能性がある
ふくらはぎに筋肉痛のような痛みを感じ、治らない場合は肉離れを起こしている可能性が考えられます。
肉離れとは、筋肉が断裂する怪我です。
急に走ったりジャンプしたりなど、筋肉へ急激な負荷がかかる動作を行った際にふくらはぎの筋肉が切れたり裂けたりして起こります。
肉離れは、ちょっとした運動や何気ない動作でも起こる可能性があり、運動不足などによって筋肉の柔軟性が低下している状態でも起こる可能性が考えられるでしょう。
坐骨神経痛や血管の病気が隠れている可能性も
ふくらはぎに筋肉痛のような痛みを感じ、治らない場合はふくらはぎの筋肉以外に原因が隠れている可能性もあります。
1つの例として坐骨神経痛が挙げられます。
次に、下肢静脈瘤や閉塞性動脈硬化症など血管の病気が原因でふくらはぎに筋肉痛のような痛みを感じる可能性も考えられるでしょう。
ふくらはぎのどこが痛い？筋肉の部位（名前）で考える原因
次は、ふくらはぎにある筋肉の部位（名前）から考える痛みの原因を解説します。
- ふくらはぎ上部の盛り上がっている部分にある筋肉：腓腹筋（ひふくきん）
- ひざの少し下からかかとにかけてついている筋肉：ヒラメ筋
これから解説する原因は1つの例であり、痛みを感じたら病院を受診しましょう。
腓腹筋（ひふくきん）
腓腹筋は、ジャンプやランニングなどの動作に関与する筋肉群です。
腓腹筋に痛みが生じる場合に考えられる原因は次のとおりです。
- 肉離れ
- 下肢静脈瘤などの血管の病気
- 坐骨神経痛 など
腓腹筋は肉離れしやすい筋肉の1つであるため、何らかの拍子に肉離れを起こしている可能性が考えられます。
次に、下肢静脈瘤は足の静脈が太くなってこぶ状に浮き出て見えるようになった状態です。
年齢を重ねて筋力が落ちたり、立ちっぱなしの仕事であまり筋肉を使わない、妊娠など様々な原因によって生じるもので、女性の方がなりやすいと考えられています。
下肢静脈瘤になると全体的な重さやだるさ、ジーンとした鈍い痛みが生じます。
加えて長時間の立ち仕事後や夕方に痛みを感じやすくなるという点も特徴的です。
次に坐骨神経痛です。
坐骨神経痛とは、坐骨神経が何らかの原因によって圧迫され、神経の周辺にある痛みを感じるエリアが刺激されて痛みを生じる症状です。
お尻や太もも、すね、ふくらはぎなど足にかけて鋭い痛みやしびれるような痛みを感じたり、ふくらはぎの張りや冷感、灼熱感などの症状が現れます。
【腰から足にかけての片側の痛み】坐骨神経痛の原因や8つの症状、治し方を解説
ヒラメ筋
ヒラメ筋は、腓腹筋の内側にあり、歩行中の地面を蹴るときなどに働く筋肉です。
ヒラメ筋に痛みが生じる場合に考えられる原因は「シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）」が挙げられます。
シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）は、膝から足首まである骨で、2本あるうち太い方の骨である脛骨周囲の骨膜が炎症を起こす障害です。
運動時や運動後にすね内側の中央から下方の1/3にかけてズキズキとした痛みが生じます。
「走る」「飛ぶ」などの激しい運動を繰り返し行っていると発症しやすいと考えられていますが、発生するメカニズムは諸説あり明確にされていません。
これはふくらはぎの筋肉痛？病気？見分ける5つの基準
ふくらはぎは筋肉痛も起こりやすい部位であるため「これは筋肉痛なのか」「何か他に痛みの原因があるのか」と悩む方もいるでしょう。
ふくらはぎの痛みが筋肉痛なのか、病気なのかを見分ける基準は次の5つです。
- 痛みが何日経ってもひかない
- ふくらはぎの筋肉が痛くて歩けない
- 痛み以外にも静脈が浮き出たように見える
- ふくらはぎだけでなく腰痛も感じている
- ふくらはぎの内側・外側にある筋肉がずっと痛い
筋肉痛の場合、筋肉に負荷がかかった数時間後あるいは1～2日後に現れます。
そして大抵であれば数日で痛みは治まるため、痛みが何日経っても治らない場合は肉離れなど筋肉痛以外が原因である可能性も考えられるでしょう。
ほかにも、ふくらはぎの筋肉が痛くて歩くことができない、痛み以外にも症状や見た目に変化がある場合なども筋肉痛以外の原因が疑われます。
これらの基準に当てはまる場合は病院を受診し、医師による診察を受けましょう。
歩みのゼリーは、中高年の「歩く力の向上」に役立つとともに、お腹まわりの「脂肪を消費・減少」させ、年齢に負けないしなやかな体づくりをサポートする、機能性表示食品です。
再春館製薬所が漢方の知見を活かし、機能性関与成分である「ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン」の他、高麗人参の中でも特に希少で品質の良い「長白参エキス」を配合。
さらに、筋肉づくりに欠かせない必須アミノ酸「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」に加え、スーパーアミノ酸と称される「シトルリン」や「アルギニン」によって、ハリのある活動的な毎日をサポートします。
おいしくさわやかな紅茶風味のスティックゼリーで、1本食べることで普段の「家事」「仕事」「散歩」といった行動を、効率的に「歩く力の向上」と「お腹の脂肪対策」につなげます。
まとめ
本記事では、ふくらはぎの筋肉に痛みを感じる場合の原因を解説しました。
ふくらはぎの痛みが筋肉痛によるものなのか、病気によるものなのかを見分ける基準もぜひ参考にしてください。
またスポーツなどによって筋肉痛を発症した場合はマッサージなども有効ですが、なるべく早く整形外科を受診して原因を明確にし、適切な治療を受けることを心がけましょう。
