4月に開催された『ドモホルンリンクル ファンフェスタ2025』で好評だったコンテンツのひとつが、フェイシャルヨガインストラクターでありドモホルンリンクルユーザーでもある服部智美様の「顔ヨガ」でした。

表情筋を鍛えることで顔のたるみを解消する効果が期待できる顔ヨガ。今回は、自宅で5分でできる２つのポーズをご紹介します。

顔にある表情筋を鍛えながらストレッチできるエクササイズが「顔ヨガ」です。

顔に60ほどある表情筋は、重力によって下がりやすく、顔のたるみにつながりがち。顔ヨガによって血行やリンパの流れ、新陳代謝を促進することで、表情筋に本来の弾力を戻し、むくみの改善やハリの後押しへとつなげましょう。

そして顔ヨガで大切なのは、心の内面を整えること。顔は脳に近い位置にあり、心とダイレクトにつながっています。そのため、自分を大切に思い、ワクワクした気持ちを持つことで、心と体が調和し、より効果がでやすくなります。顔ヨガの前には、リラックスしながら心を整えることが重要です。

その他にも、以下の項目を心がけてください。

中途半端にやらず、思いっきり行いましょう。

鼻から吸って鼻から吐く呼吸を意識してください。

鏡を見て、ポーズができているかと、使っている筋肉を確認しながら行いましょう。

大頬骨筋と頬筋へと働きかけるポーズで、頬のリフトアップやほうれい線の解消の効果が期待できます。アゴの力を抜き、歯を食いしばらないように意識してください。

目の周りの眼輪筋に働きかけるポーズで、まぶたのたるみ改善につながります。目を閉じるか閉じないか、せめぎ合うくらいに細めるのがポイント。下まぶたがプルプルと動く感覚を掴みましょう。

いかがでしたか？　普段、意識して動かさない筋肉をしっかりと動かすことで、口周りや目の周りがすっきりした感覚はありましたでしょうか。