「すぐに効果を実感できた！」という声が毎回寄せられる、佐藤由美子先生のオンラインイベント。

「奇跡の50代」として話題の美容家、筋膜リフト・セルフケアトレーナーである佐藤先生による「筋膜リフト美顔」のイベント内容を、特別にピックアップしてお届けします。

今回のテーマは、多くの方が気になる「あご下のたるみ」。セルフケアを効果的に行うための準備として欠かせない「胸鎖乳突筋」のほぐし方をおさらいしながら、たるみケアのポイントをご紹介します。ぜひ一緒に実践してみてください。

佐藤先生が提唱するオリジナル美メソッド『YUMIKO式・筋膜リフト美顔』とは、顔の筋膜のヨレを戻し、筋膜と骨格を本来の状態や正しい位置へと調整することで美しさを引き出す方法。

まずは準備運動として悩み解消のカギとなる「胸鎖乳突筋」をほぐしていきましょう。

「胸鎖乳突筋」は、耳の後ろから鎖骨の内側の端に向かって伸びる筋肉。ここがかたくなると血液やリンパの流れが悪くなり、顔に老廃物が溜まる原因となるので、丁寧なケアが必要な箇所です。

右側をほぐす場合は、左手の人差し指を胸鎖乳突筋の「起始部」に当てて、他の3本の指も左右の鎖骨の間の下にある骨に並べるようにぴったりと当てます。

続いては、あご下をスッキリさせることで、フェイスラインをシャープにするためのセルフケア。特に二重あごにお悩みの方にはおすすめです。

姿勢を正して、舌は上あごにぴったりとつけます。その状態のまま口を閉じて、なにかを飲み込むようにすれば準備は完了。右をケアする時は左側を向いて、左手の親指であご下を引っかけるようにして前方に引っぱりましょう。

右手の親指と人差し指であご先をつまみ、「胸鎖乳突筋」の「停止部」まですべらせます。

「胸鎖乳突筋」の「停止部」まで到達したら、そのまま「胸鎖乳突筋」に沿って下ろしていきます。

「胸鎖乳突筋」の「起始部」までスライドしたら、両手の指をそれぞれ引っぱり合うようにして10秒キープします。

いかがでしたか？　顔の「たるみ」は、多くの方が悩みを抱えるエイジングサインのひとつです。

佐藤先生のセルフケアは、手軽に取り組めて、すぐに変化を実感できると、多くの方から好評をいただいています。まずは今回ご紹介したケアから取り入れて、その効果をぜひご自身で実感してみてください。

毎日の小さな積み重ねで、若々しく美しい印象をつくっていきましょう。