お風呂から上がる直前に、冷たいシャワーを足にかけると、サッと汗がひきます。また、お手当てをしている時、背中から扇風機を当てると心地良くお手当てできます。
寝起きは汗でベタベタ、シャワーを浴びてもかえって汗がふき出してなかなかメイクできない…そんな朝のおすすめはホットタオル。首や鎖骨、脇の下など汗が気になる部分を拭くだけで、忙しい朝でも素早くさっぱり！熱めのタオルで拭くことで血行を高め、拭いた後はすーっと涼しく過ごせます。
メラニンは目から入った紫外線からもつくられます。夏場はサングラスでUVカットして、メラニン生成を防ぎましょう。ただし、目が見えないほど色の濃いものは瞳孔が開き、かえって紫外線が入りやすくなるので、UVカット加工された薄めの色を選びましょう。
- 1.とうもろこしは実を芯から削ぎ取る。
枝豆は茹でてサヤから出す。ベーコン、玉ねぎはとうもろこしの粒の大きさくらいの角切りにする。 - 2.鍋にサラダ油を熱し、ベーコン、玉ねぎを炒め、透明になったら、とうもろこしを加えサッと炒める。
水とコンソメ、とうもろこしの芯を入れて、鍋のふたをずらして弱火で20分ほど煮込む。 - 3.芯を取り出し、枝豆を加え、塩・コショウをして味を整える。
- 4.粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やす。
- 5.器によそいパセリを振る。
- 1.豆腐に塩を振りかけ、キッチンペーパーなどに包み、「重し」をしてしっかり水切りし、2cmの角切りにする。
ミニトマトはヘタをとり、半分に切っておく。 - 2.ボウルなどで混ぜ合わせておいた調味料に大葉（みじん切り）を加えて、さらによく混ぜる。
- 3.ミニトマト、豆腐、キュウリ、玉ねぎを入れて和える。
- 4.皿に盛りつけ、大葉（千切り）をのせる。
- 1.なすはヘタを取り、縦半分に切ってから、皮目に細かく切れ目を入れ、水につけてアクを抜く。（切れ目があると味が染み込みやすくなります）
- 2.油揚げは湯通しをして、水気を拭き、3cm幅に切る。
- 3.鍋にサラダ油を熱し、水気を拭いたなすと、ししとうを焼く。
- 4.焼き目が付いたら、調味料と油揚げを入れ、落とし蓋をして、弱火で10分ほど煮る。
レシピ監修：料理研究家 渡邉 佳子
