「鼻の脂の取り方は？」「鼻の黒ずみを取る簡単な方法はある？」「鼻のザラザラを治す方法は？」などと、鼻の皮脂に関するトラブルに悩む方へ向けて、簡単な対策方法を解説します。

過剰な洗顔を避け、正しいケアを始めるために、鼻の脂を取る方法に加えて、皮脂トラブルのメカニズムについても解説します。

蒸しタオルやふき取り化粧水を活用した洗顔法から、部分用下地、薄ぬりメイクによる仕上げのテクニックまで、日常に取り入れやすい対策もまとめました。

鼻の脂の取り方を知る前に｜皮脂・黒ずみ・角栓の原因をおさらい

鼻の脂・黒ずみ・角栓ができる背景には、乾燥、インナードライ、紫外線、摩擦、睡眠不足、ストレスなどが存在しています。

これらの要因が重なると皮脂分泌が過剰になり、毛穴の詰まりや黒ずみの原因となります。まずは、トラブルの背景にある各種の要因について正しく理解しましょう。

乾燥・インナードライ

鼻の脂が過剰に出る大きな要因の一つは肌の乾燥とインナードライです。

肌が乾燥するとバリア機能が低下し、うるおいを守るために皮脂が過剰に分泌されます。皮脂が過剰に分泌すると肌の表面のテカリにつながります。

見た目はオイリー肌なので、乾燥が要因だとは気づきにくいのですが、肌の内側は水分不足の状態、いわゆる「インナードライ」になっています。

インナードライは、20代後半から40代の方に特に多く見られます。適切な保湿をしないと皮脂分泌がさらに活発になり、鼻の脂や毛穴トラブルの悪循環を招きます。

インナードライについて詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。

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紫外線・摩擦など外的刺激

鼻の脂は、紫外線、摩擦、間違った肌のお手入れといった外的刺激が要因となって分泌されます。

紫外線を浴び続けたり、ゴシゴシとこすったりすると肌のバリア機能が低下し、水分を保持する力が弱まります。

その結果、乾燥から肌を守ろうとして過剰に皮脂が分泌されるため、肌表面のテカリやベタつきにつながります。

熱いお湯で顔を洗う、あぶらとり紙やピーリング化粧品を頻繁に使うなどの間違った肌のお手入れも、皮脂の過剰分泌を招く可能性があります。

1日に何度も洗顔をする、洗浄力の強い洗顔料を使用するなどの行為も、肌のバリア機能低下の反動で、皮脂の分泌がかえって活発になってしまう引き金となります。

生活習慣の乱れ

栄養不足、ストレス、睡眠不足などの生活習慣の乱れは、ホルモンバランスを崩し、鼻の皮脂を増やす要因となります。

脂質や糖分の多い食事は皮脂分泌を活発化させます。ビタミンB群やA群が不足すると皮脂のコントロール機能が低下します。

特に、油分の多いスナック菓子や揚げ物には要注意です。ビタミンやミネラル不足の食事は、肌のターンオーバーを乱し、肌アレにもつながります。

睡眠不足やストレスも、男性ホルモンの分泌を活発化させ、皮脂分泌を増加させる要因となります。睡眠不足に陥ると、ホルモンバランスが乱れ、肌のターンオーバーを崩し、皮脂トラブルを悪化させる要因になります。

鼻の脂が気になる方は、こちらの記事もご覧ください。

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鼻の脂の簡単な取り方の正解は？肌を傷付ける真逆のNG行動も

鼻の脂の取り方として、正しい洗顔をまずは身に付けてください。

ここでは、十分に泡立てた洗顔料とぬるま湯で洗う基本のケアを紹介しつつ、蒸しタオルやふき取り化粧水を使った簡単なケア方法、肌を傷める真逆のNG行動について解説します。

基本の洗顔方法

過剰に分泌された鼻の脂は優しく丁寧に落とす必要があります。

まずは、毛穴の汚れや皮脂をしっかり落とすクレンジングや洗顔料を選び、35度前後のぬるま湯で洗ってください。

冷水では、皮脂を落としにくく、熱すぎるお湯も逆に、必要な皮脂まで取り除いてしまいます。

洗顔時は、しっかりと濃密な泡を立て、泡のクッションを手と顔の間につくり摩擦を防ぎましょう。泡を顔に優しく押し当てながら20〜30秒ほど短時間で洗い、ぬるま湯で丁寧にすすぎます。

洗顔後はタオルでこすらず、軽く押さえるように水分をふき取って、肌への負担を最小限に抑えてください。

朝の洗顔も欠かさず、寝ている間に発生した皮脂や汗をオフしましょう。

正しい洗顔について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。

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鼻の黒ずみをとる簡単な方法

鼻の黒ずみを取るためには、蒸しタオルを使ったクレンジング前のケアが効果的です。

クレンジングや洗顔の前に蒸しタオルを当てると、蒸気の熱で肌表面がふやけて柔らかくなり、毛穴が開いて、固く詰まった角栓が浮き上がりやすくなります。

＜蒸しタオルを使った方法＞

1. 頬を中心に目から下に蒸しタオルを当て、タオルの端で耳も軽く包む
2. 頬全体を両手で包み込むようにして蒸しタオルを押さえる
3. タオルをひっくり返し、少し上を向いた状態で顔全体にタオルを当て、両手で目元をそっと押さえる
4. 目元から手のひらを離し、左右の手の母指球（ぼしきゅう、親指の根元の膨らんだ部分）をこめかみにあてる
5. こめかみにゆっくりと圧をかける

鼻のザラザラを治す方法はある？

鼻のザラザラを改善するためには、ふき取り化粧水と収れん化粧水を洗顔後にプラスしてください。

ふき取り化粧水は、洗顔やクレンジングで落としきれなかった皮脂や古い角質をコットンで優しく除去するための化粧水です。不要な角層を取り除くと、その後で肌に与える化粧水の浸透も良くなります。

角栓の再発を防ぐためには収れん化粧水で肌を引き締め、過剰な皮脂分泌をコントロールする必要があります。

普段の乳液を塗布した後に、コットンでパッティングしながら収れん化粧水をなじませると、肌がうるおいを保ちつつ毛穴が引き締まります。

肌のザラザラを治す方法について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。

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角栓・黒ずみ・いちご鼻など鼻の皮脂を取る際のNG方法

角栓や黒ずみ、いちご鼻が気になる場合でも、過剰なケアは逆効果になる可能性があります。

ゴシゴシと洗うと必要な皮脂まで落ちてしまうため、肌のバリア機能が低下して乾燥の原因になります。

1日に複数回の洗顔も同様に控えます。うるおい不足を補おうと皮脂分泌がかえって活発になり、ベタつき・テカリが悪化する場合があります。

さらに、指や爪で角栓を無理に押し出すと、毛穴が広がって汚れが再び詰まりやすい状態になります。

適切な使用頻度を守らないとピールオフパックも肌に負担をかけます。炎症や乾燥のリスクも高まります。鼻の皮脂ケアはやりすぎに注意してください。

鼻のテカリや皮脂が気になる方は、こちらの記事も参考にしてみてください。

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鼻の脂を取るセルフケアアイテムとメイク方法

鼻の脂を抑えるためには、スクラブや酵素洗顔といったセルフケアアイテムを適切に選んでください。

テカリを防ぎながら美しいメイクの仕上がりを実現するためには、毛穴をカバーする下地やベースメイクの選び方にも工夫してください。

ここでは、鼻の脂を抑えるために必要なアイテムと正しい使い方を解説します。

スクラブ・酵素洗顔で集中ケア

鼻の脂や毛穴の黒ずみが気になるときは、週1〜2回のスペシャルケアとしてスクラブや酵素洗顔を取り入れてみてください。

スクラブの細かい粒子が古い角質や余分な皮脂を優しく除去し、肌をなめらかにします。毛穴汚れをオフすると化粧のりも良くなるので、黒ずみの改善や透明感アップに効果的です。

一方、酵素洗顔は、タンパク質や皮脂を分解する酵素の力で古い角質や角栓、皮脂詰まりを取り除きます。毛穴の黒ずみや皮脂によるベタつきに特に効果的で、通常の洗顔よりもつるっとした洗い上がりになります。

どちらも洗顔後は、すぐに保湿して肌を整えましょう。

部分用下地の活用

鼻の脂によるテカリや毛穴の開きをカバーするためには部分用下地の活用が効果的です。

毛穴補正効果のある部分用下地を指先に少量取り、小鼻およびTゾーン、ならびに気になる毛穴にくるくるとなじませるように塗布します。特に、頬の上部まで整えると、顔全体が明るくなめらかな印象に仕上がります。

次に、内側から外側へ向けて顔全体の下地を優しく広げると、ファンデーションが均一に密着しやすくなります。部分用下地と組み合わせると、テカリを抑えながら毛穴の目立ちをカバーできる上に、化粧崩れしにくい仕上がりを長時間キープできます。

ベースメイクは薄ぬりでナチュラルに

鼻の脂が気になる方は、ベースメイクをできるだけ薄く仕上げてください。

少量のファンデーションを手に取り、顔の内側から外側の方向へスポンジでたたき込みながら広げます。目元や小鼻などの細かい部分はスポンジを軽く折り曲げて使うとムラなく均一な仕上がりになります。

厚ぬりは皮脂崩れの原因になるため、カバーしたい部分もごく薄く重ねるだけにとどめてください。

仕上げには、小回りのきくブラシにフェイスパウダーを含ませ、Tゾーン、頬など皮脂が気になる部分にふんわりとのせます。毛穴を自然にカバーしながら皮脂を吸着し、テカリを防いで、軽やかなナチュラル肌を長時間キープしてくれます。

脂性肌の方におすすめのクレンジング選び・使い方のポイントについては詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。

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まとめ｜鼻の脂の取り方は「やりすぎない」が一番の近道

鼻の脂ケアで最も大切なポイントは「やりすぎない」です。

テカリや毛穴の黒ずみが気になるからといって、洗顔や頻繁な皮脂オフを過度におこなうと、肌に必要なうるおいまで失われ、バリア機能が低下します。

その結果、乾燥から肌を守ろうと皮脂分泌がかえって活発になり、テカリや毛穴詰まりを悪化させる場合があります。

適切な頻度で優しく洗顔し、肌の水分と油分のバランスを整えながら、正しいケアをコツコツ続け、理想の肌を手に入れましょう。