「おでこや鼻は脂っぽいのに、頬は乾燥しがち」という方は混合肌かもしれません。

この記事では、混合肌のよくある悩みや肌質診断に役立つチェックリスト、正しいスキンケア方法などについてご紹介します。混合肌にお悩みの方や、混合肌かどうか分からず悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

混合肌（インナードライ）って？特徴や原因とは

混合肌とは乾燥肌と脂性肌（オイリー肌）の両方の性質を持っている肌のこと。「テカテカしている脂っぽい部分と、乾燥しがちな部分が混在する肌」を指します。

しかし、混合肌は脂性肌との見分けがつけにくく、自分の肌質を正しく判断できないことも少なくありません。

いくつ当てはまる？混合肌診断

以下のような悩みがあるという方は、混合肌の可能性があります。

• 手触りがゴワゴワしていて、肌が硬い
• 肌がガサガサしていたり、場合によっては皮が剥けてしまったりすることもある
• 夕方や夜など肌が疲れてくるとくすみが目立ちやすい
• 洗顔後10分ほど経つと部分的に突っ張りを感じるがTゾーンはベタつく
• 起床時はおおむねベタついているが、部分的にカサついている
• Tゾーンを中心にニキビができやすいが、それ以外の部位は乾燥ぎみ
• 化粧崩れしやすい
• 冬に乾燥で肌がカサカサになる

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混合肌（インナードライ）の原因

混合肌（インナードライ）は、紫外線やホコリ、花粉などの外部刺激や、生活習慣の乱れ、睡眠不足、ストレスによる乾燥が原因です。

乾燥により肌の「バリア機能」が低下すると、外部刺激から守ろうと、過剰に皮脂が分泌してしまいます。

とくに、Tゾーンは皮脂分泌が活発なため、ベタつきやテカりが気になる場所です。結果、皮脂が多い部分とゴワついた部分が混在する混合肌（インナードライ）を引き起こします。

さらに自身の肌質を勘違いし、油分を余分に取り除いたり、乳液やクリームを使用せずスキンケアをおこなったりすると、肌の水分が少なくなって皮脂分泌を促進してしまいます。

隠れ混合肌（インナードライ）の方は意外と多いので、自身の肌質をきちんと把握しておくことが大切です。

肌質は季節や年齢によって変化する

肌質は一生同じではなく、季節や年齢、ライフステージなどによって変化します。

• 年齢による変化
  若いころは混合肌でも、年齢とともに肌の水分量や皮脂の分泌が減少し乾燥肌になることも。
• ホルモンバランスの影響
  妊娠・出産によって肌質が変わることがある。
  生理周期によっても肌の状態が変化する。
• 季節や気候の影響
  夏は発汗による皮脂の増加でベタつきやすい。
  冬は空気の乾燥によりカサつきや小ジワが目立ちやすい。

肌質は常に変化するため、その時々で自分の肌状態を観察し、適切なケアをすることが大切です。

混合肌（インナードライ）の正しいスキンケア方法とは

混合肌（インナードライ）のスキンケアでは「皮脂と水分のバランス」を重視するのが大切です。皮脂を取り除くことに重きを置きがちですが、混合肌の場合顔の部位によって皮脂量や水分量が異なるため、スキンケアのやり方には工夫が必要になります。

スキンケアの方法や注意点は、以下のとおりです。

クレンジング＆洗顔にこだわる

混合肌の肌悩みを解決するにはまず、クレンジングや洗顔にこだわってみてください。

肌をきれいに保つには汚れをきちんと落とすことが大切ですが、洗浄力が高すぎるクレンジング剤や洗顔料を使うと肌に負担をかけてしまいます。また、必要な皮脂まで洗い流してしまうため、皮脂が過剰に分泌して肌の状態がより不安定になることも。

洗浄力が高いものやスクラブ入りなどの刺激が強いものは避け、マイルドな洗顔料を選ぶようにしてください。

また、クレンジングや洗顔も、以下のポイントに気を付けながら行いましょう。

• まずは皮脂分泌の多いTゾーンから洗う
• 次に皮脂量が少なく乾燥しやすいUゾーンや頬、目元、口元を洗う
• 洗顔料は十分に泡立てて、肌を擦らずていねいに洗う
• 35度前後のぬるま湯で洗い流す
• 洗顔後は、すぐにスキンケアをする

なお、洗浄力が高いクレンジング剤や洗顔料を使わなければ落ちない化粧品は、ポイントメイク落としをおすすめします。

保湿をしっかりおこなう

混合肌の方でも、保湿は念入りにおこないましょう。

保湿を控えたり、皮脂を余分に取ったりすると肌の乾燥が進み、皮脂分泌がより過剰になってしまいます。皮脂の過剰分泌を抑制し、かつ補給した水分を逃がさないことが大切なので、保湿を避けがちなTゾーンこそ乳液やクリームでしっかり保湿してください。

もしスキンケアの際に美容液を使うという方は、化粧水の後に使うことで、美容液の成分が肌へ行き渡りやすくなります。これは肌に水分が補われ、肌表面が整った状態になるためです。

当然ベタつきはありますが、優先すべきなのは不安定な肌の状態を整えることです。脂性肌と乾燥肌が混同している状態を整えるために、最低でも1ヵ月間はケアを続けてみてください。

内側からの保湿

日々のスキンケアと合わせて、内側からの保湿にも力を入れてみてください。大切なのは水分補給と栄養です。
以下にポイントをまとめています。

• 1日2〜2.5リットルを目安に水分摂取する
• 一度にたくさん水を飲むのではなく、少しずつ定期的に飲む
• 秋から冬にかけては水分補給を忘れやすいので、タイミングを決めて習慣化する
• 栄養素としては、β‐クリプトキサンチン（みかん）やアスタキサンチン（サーモン）が保湿に有効
• トマトに含まれるリコピンも肌の水分量を増やす効果がある

メイク時のポイント

混合肌はTゾーンとUゾーンで肌悩みが異なるため、ベースメイクを工夫する必要があります。

Tゾーンは皮脂量が多く、テカリやファンデーションのヨレなど、メイク崩れが気になりますよね。一方Uゾーンは乾燥して小ジワが目立ったり、粉を吹いたりするという真逆の状態になってしまいます。

そこで混合肌の人は以下の点に気を付けてメイクを行ってみてください。

製品の選び方

保湿成分と、化粧崩れ防止成分（シリコーンなど）が入った製品を選ぶ。

部分ごとの下地の使い分け

Tゾーン：皮脂吸着下地を使用する。
Uゾーン：保湿力の高い下地を使用する。

また、メイクの前にしっかりと保湿をおこなっておくことも重要です。保湿をせずにメイクをしてしまうと、Tゾーンの皮脂分泌は盛んになり、Uゾーンの乾燥も促進。メイク成分が肌への刺激となって、状態がさらに悪化することもあります。

混合肌におすすめしたいスキンケア商品選びのポイント

混合肌の方は、化粧品選びも工夫してみてください。ここではとくに「化粧水」の選び方について詳しくお伝えしていきます。

次のようなポイントをチェックしながら自分に最適なものを選んでみてください。

• ベタつかないものを選ぶ
• 保湿力の高いものを選ぶ
• 肌にやさしい低刺激のものを選ぶ

ベタつかないものを選ぶ

ベタつきやテカリが気になる混合肌では、べタつきにくい化粧品を選ぶようにしましょう。とくに、化粧水ではベースとなる成分に次の成分を使用しているものがおすすめです。

• BG
• プロパンジオール

乳液でベタつくのが気になる場合は、皮脂吸着成分や皮脂の分泌バランスを整える働きのあるものを使うと、さらに化粧品でのベタつきやテカリが抑えられます。

また、メイク用品と同じようにTゾーンとUゾーンで使用する化粧品を使い分けるのも良い方法です。Tゾーンにはさっぱりタイプの化粧品を使い、Uゾーンにはしっとりタイプのものを使うなど併用することで、顔全体の保湿バランスが整えられます。

保湿力の高いものを選ぶ

混合肌では、保湿力の高い成分を積極的に取り入れて、肌のうるおいバランスを整えることも大切です。

たとえば、ヒアルロン酸やアミノ酸といった保湿力の高い成分が配合されているものを選んでみてください。

保湿力が高い＝ベタつき・テカリの原因になるというわけではありません。高い保湿力を持つ、質の良い化粧品で顔全体をケアし続けていくことで、バランスの取れた肌に変化させることも可能です。

肌にやさしい低刺激のものを選ぶ

肌にやさしい、低刺激のスキンケア製品を選ぶのも良いです。

混合肌は、外部からの刺激に対してとても敏感な状態になっています。肌のバランスが崩れていることからダメージに弱くなっているため、敏感肌用や植物由来のものを使用するのも良いでしょう。

ニキビや吹き出物が出やすい方や、乾燥かぶれなどの肌トラブルがおきやすい方は、とくに肌へのやさしさにこだわって選ぶことが大切です。

肌にやさしいスキンケアで混合肌対策を

混合肌（インナードライ）は、「皮脂が多いのに乾燥している」という矛盾を抱えた肌です。
一見乾燥が気にならなくても、肌が乾燥している「混合肌（インナードライ）」に陥っている可能性もあります。皮脂を取り除くことに躍起になって保湿を怠ると、肌はますます乾燥し、皮脂分泌が過剰になってしまうため注意が必要です。

ケアを始めるのに遅すぎることはありません。
重要なことは、どれだけ継続できるかです。

クレンジングや洗顔に気を配ることはもちろん、化粧水や乳液、クリームを使って肌をやさしく労りましょう。

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