毛穴の詰まりは、肌の表面がぶつぶつしたような印象になってしまいます。毛穴の詰まりを改善したいと考えているけど、どのようなスキンケアで改善できるのか分らず悩んでいる方もいるのではないでしょうか。

この記事では、毛穴が詰まる原因や改善方法、予防策をご紹介します。毛穴の詰まりを改善して美肌を手に入れたいと考えている方は、ぜひ役立ててみてください。

毛穴が詰まる原因とは？

そもそも、なぜ毛穴が詰まってしまうのでしょうか。ここでは、毛穴が詰まる原因を4つ紹介します。

肌に汚れが残っている

「肌に残った汚れ」は毛穴が詰まる原因の一つです。たとえば、洗顔が不十分でメイク汚れや日焼け止めなどがきちんと落としきれず肌に残ると、皮脂と混ざり合い毛穴に詰まりやすくなります。特に、メイクを落とさず寝てしまう習慣がある方は注意が必要です。メイク汚れや皮脂、角質を落とし、毛穴に詰まらないよう普段からしっかりと洗顔することを意識しましょう。

皮脂が過剰に分泌されている

本来、皮脂は肌を外部刺激から護る役割を担っていますが、過剰に分泌されると毛穴詰まりの原因となります。過剰な洗顔やホルモンバランスの乱れ、脂質や糖質の多い食事などは、皮脂の分泌を過剰に促します。日頃から肌のベタつきが気になる方は、毛穴が詰まりやすい状態になっているので注意しましょう。

肌のターンオーバーが乱れている

肌の表面にある古い角質は、ターンオーバーと呼ばれる肌の新陳代謝によってはがれ落ち、新しい角質へと生まれ変わっています。しかし、ターンオーバーが乱れると、古い角質が肌表面に留まってしまい、毛穴に詰まってしまうのです。ターンオーバーの乱れは、睡眠不足や肌の乾燥、ストレスなどにより引きおこされるため、生活習慣を見直してみてください。

加齢により肌の弾力が低下している

加齢とともにコラーゲンやエラスチンが減少することで、肌の弾力が低下し肌の弾力（ハリ）が失われていきます。肌の弾力がなくなると、たるみやもたつきがおこりやすくなり、毛穴も伸びてしまうのです。その結果、伸びて大きく広がった毛穴に皮脂や古い角質などが詰まりやすくなります。加齢を防ぐことはできないので、毛穴が引き締まるように肌のエイジングケアを心がけましょう。

毛穴の詰まりを改善する4つの方法

毛穴の詰まりを改善するには、日々の毛穴ケアが重要です。ここでは、毛穴の詰まりを改善する4つの方法を紹介するので、ぜひ実践してみてください。

酵素系洗顔料を使う

酵素系洗顔料を使ったスキンケアは、しつこい毛穴の詰まりに最適です。酵素系洗顔料とは、タンパク質を分解させる酵素が含まれた洗顔料のこと。毛穴詰まりの原因である古い角質や角栓は、主成分がタンパク質であるため酵素系洗顔料できれいに取り除く効果が期待できます。ただし、使用頻度が多すぎるとかえって肌を傷つけてしまうので、週に1・2回ほどにとどめてください。

ていねいに優しく洗顔する

毛穴詰まりを改善するには、日々のスキンケアをていねいにおこなうことが大切です。洗顔するときは、しっかりと泡立ててから、直接肌に触れず泡で優しくなでるようにすることで、肌を傷つけずに毛穴ケアができます。ゴシゴシ洗うと肌に負担がかかり逆効果なので、ていねいに優しく洗うことを心がけましょう。

保湿ケアを徹底する

肌の乾燥は皮脂の分泌を過剰に促してしまい、毛穴詰まりの原因となります。乾燥を防ぐためには、洗顔後や入浴後はしっかりと保湿ケアをおこないましょう。下記の順番で実践することで、保湿効果を高められます。

1. 化粧水
2. 美容液
3. 乳液
4. クリーム

また、保湿ケアグッズを選ぶ際には、ヒアルロン酸・コラーゲン・セラミドなどの保湿成分が含まれたものや毛穴を引き締める効果があるものを選ぶのもポイントです。

オイルマッサージをする

毛穴の詰まり改善にはオイルマッサージが有効です。毛穴に詰まった角栓の周りにオイルが浸透し、柔らかくなることで角栓が取り除きやすくなります。マッサージの際は、アルガンオイルやオリーブオイルを綿棒に塗っておこなうのがおすすめです。毛穴の詰まりが気になる箇所に、オイルを浸した綿棒でクルクルと優しくマッサージします。

また、気になる箇所にオイルを塗り湯船に10分程度浸かった後、肌を優しく円を描くようにマッサージをする「オイルパック」も、毛穴の詰まりを改善する効果が期待できます。簡単にできる方法なので、ぜひ試してみてください。

毛穴詰まりケアのNG行為

毛穴詰まりケアにおいて、下記の行為はかえって毛穴が大きく開き、汚れが詰まりやすくなるので避けてください。

• ゴシゴシと強く洗う
• 1日に何度も洗顔する
• 指や毛抜きで無理やり角栓を抜く

肌をゴシゴシ洗ったり頻繁に洗顔したりすると、肌表面のバリア機能が低下し、うるおいが失われてしまいます。無理やり角栓を抜く行為も毛穴を傷つけ炎症をおこしてしまうので、優しくていねいにスキンケアをおこない、肌をいたわることが大切です。

毛穴の詰まりを予防する3つの方法

毛穴の詰まりを改善しても、きちんと予防しておかなければ、何度も毛穴が詰まって悩まされてしまいます。ここでは、毛穴の詰まりを予防する方法を3つ紹介するので、ぜひ試してみてください。

肌の乾燥を防ぐ

肌の乾燥を防ぐことで、皮脂の過剰分泌や毛穴の炎症の予防にもつながります。起床後や帰宅後、お風呂上がりなどは、肌が乾燥しやすい状態なので、保湿ケアを欠かさずおこないましょう。また、汗の拭き残しや紫外線も肌が乾燥する原因の一つです。こまめに汗を拭いたり日焼け止めを塗ったりして、日頃から肌の乾燥を予防する習慣をつけてみてください。

生活習慣を見直す

偏った食生活や睡眠不足、ストレスなどはホルモンバランスの乱れを招き、毛穴詰まりの原因となります。すぐにすべての生活習慣を改善するのは難しいですが、無理のない範囲で適度な運動を取り入れたりバランスの良い食生活を心がけたりすることが大切です。スキンケアだけでなく、体の内側からもケアする習慣を心がけると良いでしょう。

肌に優しいケアを心がける

洗顔やクレンジング、スキンケアをおこなうときは、肌をいたわることを心がけてください。肌を傷つけてしまうと、毛穴が開いたり炎症をおこしたりして、毛穴の詰まりが改善できません。肌に優しいケアを心がけて、理想の美肌を手に入れましょう。

日々のスキンケアで毛穴の詰まりを改善しよう

毛穴の詰まりは、肌に残ったメイク汚れや皮脂、古い角質が原因で引きおこされます。毛穴の詰まりが気になるからといって、ゴシゴシ洗顔したり無理やり毛穴の角栓を抜いたりすると、悪化してしまうので注意しましょう。毛穴の詰まりを改善するためには、日々のスキンケアを正しくおこない、肌をいたわることが大切です。

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