腰の痛みに効くツボ

腰痛に

• 大腸兪(だいちょうゆ)のツボ

  場　所腰骨のいちばん上を結んだ線の高さ。背骨より左右に指２本分外側。

  押し方両手を腰に当てて、親指でゆっくり押します。

  このツボを軽くリズミカルに拳骨で叩くことで便秘にも効果があります。

  

• 腎兪(じんゆ)のツボ

  場　所ウエストの高さで背骨より左右に指２本分外側。

  押し方両手をウエストに当て親指でゆっくり押します。

  円を描くように下から上にゆっくりと回転させながら刺激しましょう。

  

• 太衝(たいしょう)のツボ

  場　所足の甲側、親指と人差し指の骨が合わさったところ。

  押し方手の親指をツボにあて、他の指を足先にかけます。足の指を手前に引くようにしてツボを押します。

  このツボは強く刺激すると激しく痛みを感じる場合がありますので、軽く痛みを感じる程度でゆっくりと指圧しましょう。