「顔の皮がむけるときはどうすれば良いのか」と悩む方も多いはずです。化粧ののりが悪くなるだけでなく、かゆみや赤みを伴うため放置もできません。

顔の皮がむけるトラブルは、正しい知識があれば改善と予防が可能です。保湿の方法や生活習慣を見直せば肌トラブルは最小限に抑えられます。

本記事では、乾燥や日焼け、皮膚疾患など、顔の皮がむける原因を幅広く解説しつつ、初心者でも実践できる対処法と日常的な対策を紹介します。

顔の皮がむける人が知っておきたい「カサカサ肌」の原因と理由

「朝、鏡を見たら顔の皮がポロポロとむけていた…」こうした悩みを抱える方は多いかもしれません。

カサカサ肌は、乾燥の強い季節や紫外線を浴びた後には特におこりやすいため、正しく原因を理解し、対策を講じる必要があります。

ここでは、顔の皮がむけるおもな要因を見ていきます。

間違ったスキンケア

間違ったスキンケアは肌の乾燥を招き、顔の皮がむける要因となります。

たとえば、洗顔時に熱いお湯を使うと、肌に必要な皮脂まで流れてしまい、肌のうるおいが奪われ、皮むけを引きおこしやすくなります。

力を入れてこする洗顔や、メイクを落とすために使用する洗浄力の強い洗顔料も肌へ大きな負担となります。

ダメージを受けた肌はバリア機能が低下し、水分を保持する天然保湿因子（NMF）が働きにくくなります。うるおいを保てなくなった肌は、乾燥肌や皮むけがおこりやすくなります。

ターンオーバーの乱れ

ターンオーバーの乱れも顔の皮むけを進行させる要因の一つです。

ターンオーバーとは、古い皮膚細胞がはがれ落ち、新しい皮膚に生まれ変わるサイクルを意味します。サイクルが正常に回っていれば皮膚のバリア機能が保たれ、すこやかな肌を維持できます。

しかし、加齢、食生活の乱れ、睡眠不足、ストレスなどさまざまな要因でターンオーバーが狂うと、肌のバリア機能が低下し、必要な水分や油分を保てなくなり、皮むけやカサつきを招きます。

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空気の乾燥

湿度の低い乾燥した空気も、顔の皮がむける要因の一つです。

冬になると外気の湿度が下がり、空気中の水分量が少なくなるため肌の水分も奪われやすくなります。

エアコンを使う環境下では空気中の水分が失われるため、夏場であっても肌のうるおいが室内では不足しがちです。

皮膚のバリア機能も乾燥環境では低下しやすく、肌表面の角層がめくれやすくなるため、乾燥による皮むけにつながってしまいます。

日焼け

強い日焼けは、顔の皮むけを引きおこす要因の一つです。日焼け直後に肌が赤くなるサンバーンタイプでは皮むけが起こりやすいとされています。

皮膚のターンオーバーは通常、約28～48日周期で進みます。しかし、紫外線によって表皮の細胞が強いダメージを受けると、傷んだ細胞を排出し新しい皮膚をつくろうと急速に体が対応します。

ターンオーバーのサイクルが異常に速まると、角質がめくれやすくなり、顔の皮むけや乾燥が発生します。

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季節の変わり目

季節の変わり目は、気温・湿度の変動により、肌の乾燥を招きやすくなります。

たとえば、秋から冬へと移行する時期は、気温の低下で皮脂の分泌が減ります。湿度も下がって肌から水分が蒸散しやすくなるため、油分・水分の両方が不足した乾燥状態の肌になります。

肌が乾燥すると、バリア機能が低下し、かゆみや赤みなどトラブルもおこりやすくなります。その上、アレルギーがある人は秋の花粉に反応し、肌の調子を一層乱しがちです。

冬から春への季節の変わり目も要注意です。バリア機能が冬の間に低下した状態で、春先の花粉や黄砂の刺激が加わると炎症が生じ、カサつきや赤みなど肌アレがおこりやすくなります。

季節変化に伴う環境ストレスが重なると肌のコンディションが揺らぎ、乾燥による皮むけにつながる可能性が高まります。

皮膚疾患

皮膚疾患の影響で、顔の皮がむけるケースがあります。

たとえば、肌が柔軟性を失い角質がはがれ落ちる乾皮症（かんぴしょう）が症状として挙げられます。

乾皮症では、肌の水分保持が皮脂の減少で不十分になり、皮膚のバリア機能が低下するため、乾燥して皮むけ・かゆみがおこります。

乾皮症を放置して乾燥状態が進行すると乾燥性皮膚炎（かんそうせいひふえん）になり、さらに強いかゆみや赤い湿疹、水ぶくれを伴う場合もあります。

かゆみや顔の皮むけがひどい場合はセルフケアではなく皮膚科を受診する必要があります。

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顔の皮がむけた場合の原因別の対処法

顔の皮がむけてしまったときは、原因に応じた適切な対処をおこなうと、悪化を防ぎ、症状を早く改善できる可能性が高まります。

ここでは、原因別の対処法を具体的に解説します。ただし、皮膚疾患が原因と考えられる場合は、皮膚科などの医療機関を速やかに受診しましょう。

乾燥が原因の場合

乾燥が原因で顔の皮がむけているときは、肌のバリア機能を回復するための徹底的な保湿が必要です。

化粧水でしっかり保水し、油分の多い保湿剤でフタをして、水分蒸発を防いでください。

化粧水や乳液で表面をうるおすだけでなく、セラミドやヒアルロン酸などの成分が配合された基礎化粧品を普段から使う必要もあります。

しかし、顔の皮がむけているときは肌がデリケートな状態になっています。あらゆる刺激に敏感で、普段使っている化粧水や洗顔料でさえ刺激が強すぎる場合があるため、低刺激タイプのスキンケアへの切り替えも検討しましょう。

高保湿かつ低刺激のケアで肌にうるおいを与えながら皮むけが自然に改善するまで待ってください。

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季節・環境が原因の場合

エアコンの効きすぎなど、環境による乾燥が原因の場合は、室温を上げすぎたり下げすぎたりしない・湿度を保つといった調整で対処します。

乾燥しがちな室内では加湿器を使うなどして湿度を50〜60％にキープします。加湿器がない場合は、コップを入れて置いておくなど、肌の水分が奪われない工夫をしましょう。

夏場などで日焼けしてしまった場合は、火照った肌を冷やして炎症を鎮め、たっぷりの化粧水で水分を補給して、乳液やクリームでフタをして保湿します。

めくれた皮を無理にはがしたりこすったりしないように注意してください。はがれた部分がまだらに残ったり、傷のようになって色素沈着の原因になる恐れがあります。

ビタミンCを摂取すると皮膚の回復を助ける効果も期待できます。サプリメントの意識的な摂取も効果的です。

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皮膚疾患が原因の場合

顔の皮むけの原因が皮膚疾患による可能性がある場合は、自力のケアに頼らず皮膚科など医療機関を早めに受診してください。

乾皮症や乾燥性皮膚炎による皮むけは、市販の保湿アイテムだけでは十分に改善しない可能性があります。かゆみや湿疹が悪化し、生活や睡眠に支障を来す恐れもあるため注意が必要です。

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顔の皮がむける前に心がけたい日常的な対策はどうすれば良い？

乾燥による顔の皮むけを予防するためには肌を乾燥させない工夫を日常的に積み重ねる必要があります。

ここでは、日常的に実践できる具体的な予防方法を紹介します。

肌への刺激を抑える

日々の洗顔は、優しくおこなう必要があります。洗顔料をしっかり泡立ててからたっぷりの泡で顔全体を包み込むように洗います。

こすったりタオルで強くふいたりする行為も角質層にダメージを与え、皮むけを悪化させてしまうので控えてください。

生活習慣を見直す

生活習慣の見直しは、乾燥による顔の皮むけを防ぐために欠かせません。

普段の食事では、肌の材料となる良質なタンパク質、新陳代謝を促すビタミンB2・B6、バリア機能維持に関わる必須脂肪酸などをバランス良く摂取します。

良質な睡眠も、肌の修復とターンオーバーを促し、乾燥による皮むけの予防になります。入眠後最初の3時間に成長ホルモンが多く分泌され細胞修復が進むため、ぐっすり眠れるように生活リズムを整えましょう。

適度な運動習慣も重要です。ヨガやウォーキングなどの有酸素運動で体を動かすと血行が促進され、体の隅々まで栄養が届きます。肌の新陳代謝が高められ乾燥対策につながります。

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衣類の素材に注意する

乾燥しやすい敏感な肌を守るため、衣類の素材選びにも注意が必要です。直接肌に触れる衣服は、通気性が良く肌に優しい綿素材がおすすめです。ウール、化学繊維などの衣類は日ごろからできるだけ避けましょう。

暖房器具を適切に使う

冬に活躍する暖房グッズにも気を配ります。

電気毛布の長時間利用では体が熱くなり肌の水分が奪われてしまうので就寝時などはタイマーを短めに設定しましょう。

熱源が近いこたつも皮膚を乾燥させる要因となります。厚手の服を重ね着してなるべく直接肌が熱にさらされないようにする、長時間こたつに入らないなどの工夫で肌への影響を減らしましょう。

お風呂や洗顔の温度を調整する

入浴や洗顔のお湯の温度を調整すると、肌の乾燥・皮むけの予防に効果を発揮します。

熱すぎるお湯は必要な皮脂まで流れ落としてしまい、肌の乾燥が進んで皮むけが生じやすくなります。

お風呂や洗顔時のお湯は熱すぎないよう調整し、38〜40℃のぬるま湯に調整すると肌の乾燥を防げます。

また、入浴時間が長すぎると乾燥肌のリスクを高めます。湯船に浸かる時間は10分程度にとどめるなどの工夫が必要です。

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まとめ｜「顔の皮がむけるときどうすれば良いのか」の答えは一つではない

顔の皮がむける背景には、日々の洗顔方法の誤り、乾燥した環境、ターンオーバーの乱れ、日焼け、季節の変わり目、皮膚疾患など数多くの要因が存在します。

日ごろからの生活習慣を工夫し、皮がむけてしまった場合は適切に対処して、顔の皮がむけにくいすこやかな肌を目指しましょう。

ただし、本記事で述べてきた対処・予防法を続けても状況が改善しない、皮のむけ方が悪化するような場合は、医療機関へ速やかに相談してください。