ほうれい線を目立たせる要因の一つに「乾燥」があります。肌の水分量やバリア機能が乾燥によって低下してしまうためです。

乾燥によるほうれい線が気になる方へ、乾燥によってほうれい線が目立ってしまう原因から、ほうれい線を予防・改善する生活習慣まで詳しく解説します。

ほうれい線が乾燥によっておこる原因と理由

乾燥は、ほうれい線を目立たせる大きな要因の一つです。

肌の乾燥が進むと、水分や皮脂が不足し、肌の柔らかさが失われ、表情の動きに合わせてできたシワが元に戻りにくくなります。

乾燥によってバリア機能が弱まると、紫外線、摩擦などの刺激を受けやすい状態にもなります。

外部刺激によるダメージは肌に蓄積され、小ジワを発生させる原因となります。必然的に、ほうれい線ができる可能性も高まります。

肌が乾燥する要因は複数存在します。加齢によるセラミドの減少や、紫外線、摩擦、誤ったスキンケアがあり、乾燥によるほうれい線を予防するためには、これらの要因に対する対策が重要になります。

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乾燥が原因のほうれい線にはどのような特徴がある？

乾燥によるほうれい線には幾つかの特徴があります。

「最近、乾燥が気になる」「私のほうれい線は乾燥が原因なの？」と思ったら、次のような特徴がないか確認してみましょう。

1. ほうれい線周りの肌が粉をふいたように皮むけしている
2. 赤みやヒリつきがほうれい線付近に見られる
3. シワの深さが日によって違って見える
4. ファンデーションがほうれい線に溜まりやすい

これらの特徴は、肌に乾燥が起きているときに現れやすいサインです。顔全体のカサつきやごわつきを感じる場合は特に注意が必要です。

心当たりがある方は、早めの乾燥対策や生活習慣の見直しを意識しましょう。

乾燥によるほうれい線の予防・改善法4つ

乾燥によるほうれい線の予防・改善方法はさまざまです。

ここでは、日常生活に取り入れやすい予防・改善方法をまとめました。

栄養バランスを見直す

乾燥によるほうれい線を防ぐためには、肌のうるおいを保つ栄養の摂取が欠かせません。

食事から摂取する栄養のバランスも見直しましょう。

どのような栄養の摂取を意識すれば良いのか代表的な栄養素をまとめました。

これらの栄養素を意識的に取り入れると、肌のターンオーバーが整いやすくなり、乾燥によるほうれい線の進行を予防できる可能性が高まります。

※ マイクログラム レチノール活性当量

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洗顔時の肌の摩擦を避ける

乾燥によるほうれい線を防ぐためには、洗顔時の肌の摩擦にも注意が必要です。

洗顔の際に肌を強くこすると、肌のバリア機能が摩擦によって低下する可能性があります。肌のバリア機能が低下すると、水分が蒸発しやすくなり、乾燥を悪化させる引き金になると考えられます。

洗顔時は、次のポイントを意識して、肌への摩擦をできるだけ減らす必要があります。

• 35℃程度のぬるま湯で洗う
• 洗顔料はしっかり泡立てて、手ではなく泡で洗うように意識する
• 顔全体をこすらず、泡で包み込むように優しく洗う
• タオルで水気をふくときは、こするのではなく押さえる

メイクを落とすときなど、無意識に摩擦が発生している場合もあります。毎日の洗顔では力の入れ加減を意識的にチェックしてみてください。

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紫外線対策をする

乾燥によるほうれい線を防ぐためには紫外線対策も重要です。

紫外線を浴びすぎると、肌のバリア機能が低下し、水分が蒸発しやすくなります。

乾燥した肌は、外部刺激にも弱く、肌のトラブルを招きやすくなります。紫外線対策は、毎日の習慣として取り入れます。

• 日焼け止めを小まめにぬる
• 日傘や帽子を活用する、無防備な状態で外に出ない

紫外線には「UV-A（紫外線A波）」と「UV-B（紫外線B派）」の2種類があります。

このうち、UV-Aについては、雲やガラスを通過する性質があるため「生活紫外線」とも呼ばれています。屋外だけでなく屋内でも紫外線対策を心がけましょう。

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質の良い睡眠習慣を心がける

乾燥によるほうれい線を防ぐためには、睡眠の質も見直す必要があります。

睡眠不足や浅い眠りが続くと、肌のターンオーバーが乱れ、バリア機能が低下します。バリア機能が低下すると、肌の水分が蒸発しやすくなり、乾燥が進行しやすくなって、ほうれい線が目立つ状態になる心配があります。

理想的な睡眠時間の目安は成人で1日6〜7時間です。長さだけでなく睡眠の質にも注意します。

＜質の良い睡眠の特徴＞

• 寝付きが良い、スムーズに入眠できる
• 夜中に何度も目が覚めない
• 朝、すっきりと起きられる
• 就寝・起床のリズムが一定している

＜質の悪い睡眠の特徴＞

• 寝ても寝足りないと感じる
• 朝起きても疲れが残っている
• 日中、集中力の持続が難しい

質の良い睡眠をとるためには、スマホのライトや強い光を寝る直前に避けたり、ゆっくりと湯船につかったり、寝具選びを工夫したり、室内を快適な温度・湿度に整えたりするといいとされています。

ほうれい線と乾燥に関するよくある質問

乾燥によるほうれい線に関して、まだまだ疑問は尽きないと思います。

ここでは、本文中で取り上げてこなかった気になる疑問を簡潔にまとめました。

乾燥によるほうれい線は20代・30代でもできますか？

乾燥が原因のほうれい線は20代・30代でも現れる可能性があります。

肌のバリア機能が低下しやすい状態が続けば、水分が蒸発し、若い年代の方であっても、乾燥によるほうれい線が目立ってくる可能性はあります。

クーラー、紫外線、過度な洗顔、ストレス、睡眠不足などは乾燥を招く要因です。ライフスタイルやライフステージの変化が多く、日々忙しく過ごしている若い年代の方こそ、乾燥対策や生活習慣の改善を早めに心がけましょう。

乾燥によるほうれい線と、顔のたるみによるほうれい線は違いますか？

乾燥によるほうれい線と、たるみによるほうれい線は原因も対策も異なります。

乾燥によるほうれい線は、乾燥を引きおこす要因をまずは理解し、それぞれの要因に対して対策をおこなっていく必要があります。

一方、たるみによるほうれい線は、加齢による筋肉や皮膚の緩み、脂肪の下垂などが関係しています。

乾燥によるほうれい線と異なり、加齢によるほうれい線の場合、表情筋トレーニングなど違った対策が必要になります。

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まとめ｜ほうれい線を目立たせる乾燥の対策は継続的におこないましょう

乾燥は、ほうれい線を目立たせる大きな原因の一つです。

肌の乾燥を防ぐためには、日々の生活習慣の改善や紫外線対策が欠かせません。

ほうれい線の進行を防ぎ、すこやかな肌を保てるように、肌の内側と外側、両方から継続的にアプローチしてください。

ほうれい線が気になり始めたら、加齢に対する対策だけではなく、乾燥対策の見直しも検討してみてください。