おでこのシワは取れない!? おすすめのマッサージ方法や化粧品は?

おでこのシワは取れない!? おすすめのマッサージ方法や化粧品は?
最近おでこのシワが気になって…
再春館製薬所
西村
おでこのシワはふとした表情の変化で目立つから気になりますよね!
そうなんです!おでこのシワができたらどうすれば良いんですか?教えてください!
再春館製薬所
西村
わかりました!では今回はおでこのシワの原因や目立たせなくする方法について教えますね♪

おでこにできるシワは3種類!

おでこにできるシワは3種類!

おでこのシワには主に3つの種類があると言われています。

それぞれ原因は異なるので、3つのシワの違いについてまずは押さえておきましょう。

  1. 乾燥小ジワ
  2. 癖ジワ
  3. 深いシワ

1. 乾燥小ジワ

乾燥小ジワ

乾燥小ジワは、乾燥が原因でできるシワです。

通常、肌は外側からは刺激を内側からは水分の蒸発を防ぐバリア機能によって、すこやかな状態を保っています。

しかし、空気の乾燥や間違ったスキンケア、生活習慣の乱れによって、バリア機能の働きが低下すると、外部からの刺激に敏感になるだけでなく、肌の潤いを保つことが難しくなります。

すると、肌の表面のキメが乱れ、しぼんでしまうことで乾燥小ジワができてしまいます。

2. 癖ジワ

癖ジワ

癖ジワは、普段の表情の癖が原因でできるシワです。

おでこには「前頭筋」というおでこの周りを動かす筋肉があります。

この「前頭筋」がコリ固まることで、表情の癖として定着し「癖ジワ」となります。

おでこの「前頭筋」は、目の筋肉とも繋がっており、普段は意識していなくとも、目の筋肉が動くことで「前頭筋」も動くため、自然と力が入りやすく疲れがたまりやすい部位です。

以下のチェックリストに当てはまる方は癖ジワができやすい可能性があるので注意してください。

  • PCやスマホなどを長時間利用する
  • 目を大きく開こうとした時に、眉毛も持ち上がる
  • 日頃からおでこや目の周りに疲れを感じる
  • 選択された数:0

3. 深いシワ

深いシワ

深いシワは年齢とともに肌の機能が低下することで発生します。

肌の奥には、コラーゲンやエラスチンなど、肌の潤いやハリを保つために欠かせない成分が存在しています。

若いころなどの理想的な肌は、コラーゲンやエラスチンの量が多いため、潤いや弾力があります。

しかし、コラーゲンやエラスチンの量は年齢とともに減少します。

また、紫外線にもコラーゲンやエラスチンを破壊し量を減らす作用があります。

コラーゲンやエラスチンが減少すると、肌の潤いや弾力が失われてしまいます。

それにより、肌はハリを保つことができずに深いシワができてしまうのです。

おでこのシワと言っても3つも種類があるんですね!
再春館製薬所
西村
そうなんです!ではこれからおでこにシワができてしまった時の対処法について教えていきますね!

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おでこのシワができたらどうすれば良いの?

おでこのシワができたらどうすれば良いの?

では、おでこのシワができてしまった場合には、どのようなことに気をつければ良いのでしょうか?

上述した3つのシワそれぞれの目立たせなくする方法についてお伝えします。

  1. おでこの乾燥小ジワを目立たせなくする方法
  2. おでこの癖ジワを目立たせなくする方法
  3. おでこの深いシワを目立たせなくする方法

1. おでこの乾燥小ジワを目立たせなくする方法

おでこの乾燥小ジワを目立たせなくする方法

おでこの乾燥小ジワには、何よりも保湿で肌に潤いを与えることが大切です。

乾燥小ジワの段階ならば、丁寧なスキンケアで目立たせなくできる可能性が高いです。

ただし、スキンケアは正しい方法で行わないと、さらなる肌の乾燥を招いてしまう可能性があります。

自分のスキンケアが正しいか以下のチェックリストで確認してみましょう。

  • 洗顔では洗顔料をしっかりと泡立てて、転がすように洗っている
  • 水やぬるま湯で顔をすすいでいる
  • 洗顔後は10分以内に保湿をしている
  • 化粧水を塗った後に油分を含んだ乳液・クリームを付けている
  • 選択された数:0

もし上記のスキンケアと異なるやり方をしている場合は、肌への負担となっている可能性があります。

1度自身のスキンケアを見直してみましょう。

2. おでこの癖ジワを目立たせなくする方法

おでこの癖ジワを目立たせなくする方法

おでこの癖ジワには、おでこの筋肉の「前頭筋」をほぐすマッサージを行いましょう。

ただし、おでこのシワを直接触ると、肌に負担がかかり癖ジワが悪化することも。

そのため、おでこの周りの癖ジワには、眉間の近くや頭皮をほぐすことがポイントです。

【おでこのマッサージ方法】

  1. 親指以外の4本の指を、眉毛の上に当てる
  2. 指の腹を使い、眉毛の上から頭頂部に向かって、押し上げる
  3. 2の動作を後頭部に向かって指を移動させながら行う

また、おでこに癖ジワがある方は、眉をあげたり寄せたりする癖がある可能性があります。

こうした表情の癖によるシワには、おでこや眉が上がらないように、「目元の筋肉だけを使って目を開ける」というトレーニングを実践することもおすすめです。

最初は少し難しいかもしれませんが、目元の筋肉を鍛えることによって目の筋肉を中心にして目を見開くことができるようになります。

目の奥の筋肉である「眼瞼挙筋(がんけんきょきん)」のトレーニングを行いましょう。

【「眼瞼挙筋(がんけんきょきん)」のトレーニング】

  1. 手で額と眉毛の筋肉が動かないように抑える
  2. まぶただけで20回目を開け閉めする
「眼瞼挙筋(がんけんきょきん)」のトレーニングはどのくらいの頻度で行えば良いんですか?
再春館製薬所
西村
だいたい週に2回程度を目安に行いましょう!

3. おでこの深いシワを目立たせなくする方法

おでこの深いシワを目立たせなくする方法

基本的に深いシワを目立たせなくすることは難しいです。

その理由は深いシワの原因となるコラーゲンやエラスチンの数は年齢とともに減少してしまうからです。

コラーゲンやエラスチンの減少を少しでも抑えるためには、乾燥小ジワでもお伝えしたように保湿をしっかりと行うことで肌をすこやかな状態に保つことが大切です。

また、健康的な生活習慣を過ごすことで肌に負担をかけないこともポイントとなります。

健康的な生活習慣ってどんなことをすれば良いんですか?
再春館製薬所
西村
たくさんあるけれど、栄養バランスが整った食事、適度な運動、そして睡眠を取ることが基本です!

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おでこのシワが出来づらい健やかな肌に導く2つの方法

おでこのシワが出来づらい健やかな肌に導く2つの方法

おでこのシワの3つの種類や目立たせなくする方法についてお伝えしましたが、シワは一度できてしまうと、改善することは非常に難しいです。

そのため、シワができる前から、普段の生活でシワができないように健やかな肌を目指すことが大切なのです。

普段の生活では以下の2つのポイントに気をつけてください。

  1. 紫外線対策をしっかりと行う
  2. 目の疲れを溜めない

1. 紫外線対策をしっかりと行う

紫外線対策をしっかりと行う

紫外線対策は徹底して行いましょう。

なぜなら肌の老化の原因の80%は紫外線が原因になると言われているからです。

地上に届く紫外線にはUV-AとUV-Bの2つがありますが、UV-Aは深いシワの原因となるコラーゲンとエラスチンを変性させ、本来の機能を失わせます。

紫外線

さらに、紫外線のダメージは長期に渡って蓄積されるため、紫外線対策を怠ると、将来シミやシワなどの肌悩みとなって現れます。

紫外線対策のために日焼け止めは1年中塗るようにしましょう。

日焼け止めをしっかりと塗っていれば紫外線対策はバッチリですか?
再春館製薬所
西村
実は日焼け止めで100%紫外線を防ぐことはできません。紫外線対策は下5つのことも心がけてください!
  • 日焼け止めをこまめに塗りなおす
  • 紫外線の強い時間帯の外出を避ける
  • 日陰に入るようにする
  • 日傘や帽子、サングラスなどのUVケアグッズを使う
  • 長袖・長ズボンを着用して肌を露出しない

2. 目に疲れを溜めない

眼精疲労など目に疲れが溜まると、眉毛やおでこの筋肉などを使って、目を開けようとします。

すると、自分でも気がつかない間におでこにシワが寄ってしまい、「癖ジワ」になってしまうことも。

とくにスマホやパソコンをよく使う人は、目に疲れが溜まりやすいため要注意です。

目の疲れが溜まっている時は、目の周りのツボを押して疲れを回復させましょう。

眼精疲労のツボは、図のような「攅竹(さんちく)」「睛明(せいめい)」「瞳子膠(どうしりょう)」です。

目の周りのツボ

親指でゆっくりとツボを刺激してみてください。眼球や目の周りの繊細な皮膚を刺激しないようやさしく行うのがオススメです。

このほか、蒸しタオルを目元に当てて、血の巡りを促してあげることもおすすめです。

蒸しタオルはどうやって作れば良いんですか?
再春館製薬所
西村
蒸しタオルの作り方は下を参考にしてみてください!

蒸しタオルの作り方

  1. タオルを水に濡らして固く絞る
  2. 500ワット〜600ワットの電子レンジで30秒〜1分程度加熱する
    (熱いお湯にくぐらせて絞るだけでも大丈夫です)
    ※やけどには気をつけてください

おでこのシワは頭皮のゆるみも原因!?

おでこのシワは頭皮のゆるみも原因!?

実はおでこのシワの原因は、頭皮のゆるみが原因できることもあると言われています。

その理由は、頭皮と顔の皮膚が一枚でつながっており、頭皮がたるむと肌もたるんでしまうからです。

たるんだ皮膚は重力でどんどん下に落ちていきます。

その結果、頭皮の筋肉や肌も下方向に押し寄せてきてしまい、おでこにシワが寄るのです。

頭皮のゆるみが気になる方は、頭皮マッサージで血行を促進してあげるのがおすすめ。

頭皮マッサージはどうやってやれば良いんですか?
再春館製薬所
西村
朝、髪全体をブラッシングしたあとに、指の腹でポンポンと軽く叩くか、頭全体を軽くもみほぐしてあげましょう!

まとめ

おでこのシワについてよくわかりました!ありがとうございます♪
再春館製薬所
西村
お役に立ててよかったです!
記事のポイントをまとめたのでチェックしましょう♪
  • おでこのシワの種類は3つ
  • 種類ごとのシワを目立たせなくする方法
  • 肌悩みができづらい生活習慣

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監修:再春館製薬所 
研究開発 西村高子

2006年、再春館製薬所に入社。化粧品の効果評価試験、スキンケア研究に7年間従事した後、「ドモホルンリンクル」の商品開発の担当へ。お客様と同年代であり、二児の娘の母である視点と価値観を重視し、生涯ずっと安心して使い続けられる、効果実感の高い商品開発を目指し日々研究を重ねている。

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