「最近、実年齢より老けて見られることが増えてきた」とお悩みではありませんか。年齢を重ねても、いつまでも若く見られたいという方は多いことでしょう。若く見られる人の共通点が分かれば、若々しい印象を与えるために自分が改善すべき点が分かります。そこで本記事では、実年齢より若く見える人の特徴や若々しさを保つポイントをご紹介します。年齢を感じさせないフレッシュな姿を目指したい方は、ぜひ参考にしてください。

若く見える人ってどんな特徴がある？

「若く見られたい」という気持ちを持つ方は多くいますが、具体的にどのような姿であれば若く見られるのでしょうか。ここでは、2021年におこなわれた調査結果^※をもとに、若く見える人の特徴を解説します。

※「見た目年齢に関する調査」（株式会社アイスタット）より

肌にハリ・ツヤ・透明感がある

肌にハリやツヤ、透明感がある方は、若く見られる傾向にあります。肌の水分量が減り、乾燥してキメの荒い肌は、年齢を感じさせる要因です。また、肌がくすんだ感じがあったり、フェイスラインのたるみがあったりするのも老けて見えることにつながるでしょう。赤ちゃんのような、みずみずしさのあるピンッと張った肌だと、実年齢よりも若く見えます。

肌のみずみずしさを保つスキンケアの方法については、こちらの記事で紹介していますので、あわせてご覧ください。

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肌のシミ・シワが少ない

肌のシミやシワが少ないことも、若く見える人の特徴です。シミは、紫外線の蓄積やホルモンバランスの変化、遺伝などさまざまな原因によって引きおこされます。濃い色で目立つこともあり、老けて見えることにつながります。また、ほうれい線や目尻の小ジワも年齢を感じさせる要因です。シミやシワのない、美しく弾力のある肌は、若く見られるために必要な要素と言えるでしょう。

目の下にクマがない

目の下にできるクマも、若見えするかどうかに関わってきます。クマがあると不健康な印象を与えてしまい、実年齢よりも老けて見えます。目の下は疲れや年齢が出やすいデリケートな部分だからこそ、ケアをしっかりして明るい肌の色をしている方は若く見られると言えるでしょう。

健康的な体型をしている

健康的な体型をしている方は、周りから若く見られます。肥満体型だと顔や腕のたるみが目立ってしまい、実年齢よりも老けて見られがちです。反対に痩せすぎている場合も、不健康な印象を与えてしまうことがあります。痩せすぎても太りすぎてもいない、ちょうど良い体型が若々しさを感じさせるのです。

身だしなみに気を遣っている

若く見える人は、身だしなみにも気を遣っています。具体的には髪型や服装、立ち姿などです。髪にツヤがあり、白髪が1本もない方は若く見えます。服装も明るい色やハリのある生地のものを身に着けている方は、若々しさを感じさせるでしょう。「自分が周りからどのように見られているか」を意識できている方は、若く見られる傾向にあります。

若く見える人に近づく5つのポイント

若々しい印象を与えるためには、スキンケアで健康的な肌を保ちつつ、生活習慣を整える必要があります。若く見える人に近づくための5つのポイントをご紹介しますので、すぐにできるものから取り入れてみてください。

• クレンジングや洗顔は肌にやさしく
• スキンケア製品の成分にこだわる
• 紫外線対策を怠らない
• 栄養バランスの良い食事を摂る
• 質の良い睡眠を取る

クレンジングや洗顔は肌にやさしく

クレンジングや洗顔の際は、肌に刺激を与えないようやさしくおこなうことを意識しましょう。ゴシゴシ擦ってしまうと肌を傷つけてしまい、皮膚内の水分が蒸発して乾燥肌になりかねません。

クレンジングは、指の腹でやさしくメイクを馴染ませてください。洗顔はよく泡立てた洗顔料で汚れを取り、35度前後のぬるま湯を使って洗い流しましょう。とにかく肌に刺激を与えないようにすることで、みずみずしい肌に一歩近づけます。

スキンケア製品の成分にこだわる

年齢を重ねるにつれて感じる肌トラブルにあったスキンケアとして、成分にこだわることもおすすめです。いつも使っているスキンケア製品を変える、もしくはアイテムを追加してみると良いでしょう。おすすめの成分をまとめましたので、スキンケア製品をご検討の際はぜひ参考にしてください。

紫外線対策を怠らない

若く見える人に近づくためには、紫外線対策も欠かせません。紫外線を長時間浴びてしまうと、シミやたるみにつながってしまいます。外出する際は、くもりや雨の日であっても日焼け止めを塗りましょう。日差しが強いときは、日傘を使うのも有効です。室内でも紫外線は届くので油断は禁物。軽いつけ心地の日焼け止めやUVカット効果のある化粧下地を塗るなどで対策してください。

栄養バランスの良い食事を摂る

健康的な印象を与えるためには、栄養バランスの良い食事を摂って、体の内側からケアすることも大切です。手軽に買えるコンビニ弁当やカップ麺は便利ですが、栄養が偏ってしまい健康を維持するうえではおすすめできません。次のような肌の調子を整える栄養素のある食材を使った料理をしましょう。

質の良い睡眠を取る

若く見える肌を作るためには、質の良い睡眠を取りましょう。睡眠中に分泌される成長ホルモンはダメージを修復し、肌の健康を整えてくれます。適切な睡眠時間は人によって異なるため、昼間に眠気を感じない程度を目安にしてみてください。寝ている間に目が覚めてしまわないように、睡眠環境を整えることも重要です。クマのない健康的な肌を維持できるよう、質の良い睡眠を意識しましょう。

若く見える人になるカギは肌にある

若く見える人には、ハリ・ツヤのある美しい肌を持つ、健康的な体型をしている、身だしなみに気を遣っているなどの特徴があります。少しでも実年齢より若く見られるためには、年齢を感じさせない外見になるよう意識することが重要です。若く見える人を目指して、スキンケアや生活習慣などできることから取り組んでいきましょう。

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