おでこの毛穴が目立つおもな原因は皮脂の過剰分泌です。おでこは、顔のなかでも皮脂腺が多く、皮脂の過剰分泌によって、毛穴が詰まったり、開いたり、黒ずんだりしがちです。

本記事では、おでこの毛穴が目立つ要因と、詰まり、開き、黒ずみなど毛穴トラブルのタイプに応じた改善方法を解説します。

おでこの毛穴が気になる方や、おでこの毛穴の状況を改善したい方は最後までご覧ください。

おでこの毛穴が目立つ原因とNG要因

おでこの毛穴を目立たせる具体的な要因としては次の5つが挙げられます。

• 肌の乾燥
• 髪の毛の刺激
• ストレス
• 生活習慣の乱れ
• 肌の老化

それぞれの要因が、どうしておでこの毛穴を目立たせる結果につながるのか、メカニズムを詳しく解説します。

肌の乾燥

肌の乾燥は、皮脂の過剰分泌を引きおこし、おでこの毛穴を目立たせる引き金となります。

肌が乾燥すると、肌のうるおいを守るために皮脂の分泌が活発になり、毛穴が開きやすくなります。

また、肌の乾燥は、ターンオーバーを乱す要因にもなります。

ターンオーバーが乱れると、皮脂や古い角質が肌に残りやすくなり、毛穴の詰まり、角栓の形成につながります。

髪の毛の刺激

髪の毛がおでこに触れる状態が続くと、摩擦が生じ、肌に負担がかかって、皮脂の過剰分泌を引きおこします。

また、髪の毛が肌に触れる刺激でかゆみが生まれ、かいてしまい、肌にダメージを与える恐れもあります。

肌が傷付くとバリア機能が低下し、乾燥や皮脂の過剰分泌を招くため、毛穴がより目立ちやすくなる場合があります。

ストレス

ストレスにより、皮脂の分泌が過剰になって、おでこの毛穴が目立つケースもあります。

ストレスは自律神経を乱し、ホルモンバランスの崩れを引きおこします。ホルモンバランスが崩れると、皮脂の過剰分泌がおこりやすくなり、毛穴が開いて目立ちやすくなる場合があります。

また、ストレスは、エラスチン、コラーゲン、ヒアルロン酸などの成分を減少させるため、肌の弾力が失われ、毛穴のたるみにつながる可能性があります。

生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れも、皮脂の過剰分泌やターンオーバーの乱れを招き、毛穴を目立ちやすくします。

睡眠不足が続くと、ターンオーバーを促すホルモンの分泌が乱れ、毛穴が目立ちやすくなります。

睡眠不足によるストレスは自律神経を乱し、交感神経が優位になって、皮脂の過剰分泌を引きおこします。

脂質や糖質の摂取しすぎも皮脂の過剰分泌につながります。

コラーゲン生成や肌のターンオーバーに必要な栄養素の不足も、毛穴を目立ちやすくする要因となります。

肌の老化

肌の老化に伴って、皮膚のたるむとともに毛穴自体が引っ張られると、楕円（だえん）形やしずく型に毛穴の縁が広がる場合があります。

この毛穴の広がりが、おでこの毛穴を目立たせる要因となります。

肌の老化は、自然な加齢とともにおこりますが、いわゆる「光老化」といわれる長期間の紫外線の影響も含まれます。

おでこを含む皮脂腺の多い部位ほど、紫外線ダメージの蓄積による皮膚のたるみによって、毛穴の開きが目立ちがちです。

おでこの毛穴トラブルのタイプ（開き・詰まり・黒ずみ・たるみ）

おでこの毛穴トラブルには次の4タイプがあり、それぞれに特徴が異なります。

• 開き毛穴
• 詰まり毛穴
• 黒ずみ毛穴
• たるみ毛穴

ここでは、おでこの毛穴トラブルのタイプごとに特徴を詳しく解説します。

開き毛穴

開き毛穴は、毛穴が開いて目立つ状態を指します。

開き毛穴は、毛穴の縁が、丸くぽっかりと開いて見える特徴があります。肌表面がザラザラとした手触りになったり、ごわついたりもします。

皮脂の分泌量が多いTゾーンに特にできやすく、おでこの毛穴トラブルに多いタイプの一つです。

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詰まり毛穴

詰まり毛穴は、毛穴に角栓が詰まって、毛穴をふさいだような状態になります。

角栓とは、過剰分泌された皮脂が毛穴のなかで古い角質と混ざってできた固形物です。皮脂や古い角質に加えて、メイク汚れが混ざり合ってできるケースもあります。

できたばかりの角栓は白い色をしているため、白い栓のような固形物が毛穴に見えれば、詰まり毛穴の可能性が高いです。

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黒ずみ毛穴

黒ずみ毛穴は、毛穴が黒ずんで見える状態を指します。

詰まり毛穴の解説で述べたとおり、できたばかりの角栓は白い色をしていますが、放置すると酸化して黒ずみます。

角栓の酸化ではなく、メラニンの沈着やムダ毛の処理の跡が要因となって黒ずんで見える場合もあります。

紫外線ダメージ、誤ったスキンケアなどにより毛穴の周りの肌に炎症がおこると、メラニンが過剰に生成されて色素沈着をおこし、毛穴が黒ずんで見えます。

産毛やムダ毛をそった後に、毛の根元の部分が毛穴のなかに残っていると、同じく黒ずんで見える場合があります。

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たるみ毛穴

たるみ毛穴とは、肌のたるみにより毛穴が引っ張られて楕円（だえん）形やしずく型に毛穴の縁が広がった状態を指します。

紫外線、加齢、乾燥などにより肌がダメージを受けると、肌がたるんでたるみ毛穴につながります。

たるみ毛穴は、メイクのりが悪くなったり崩れやすくなったりするほか、ファンデーションをぬっても毛穴落ちしやすくなるといった特徴があります。

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おでこの毛穴を改善するお手入れ方法・日常の習慣

続いて、おでこの毛穴を改善を目指すお手入れ方法や日常の習慣を解説します。

それぞれ詳しく解説するので、おでこの毛穴が気になる方は実践してみましょう。

正しいクレンジングと洗顔（蒸しタオルの活用）

おでこの毛穴を改善するためには、毎日の正しいクレンジングと洗顔が大切です。

余分な皮脂やメイク汚れ、古い角質は、詰まり毛穴などの毛穴トラブルの要因となるため、優しく丁寧に落とす必要があります。

おすすめは、洗顔やクレンジング前の蒸しタオルの活用です。蒸気と熱で毛穴が開き、汚れが落ちやすくなります。

蒸しタオルで毛穴を開く方法は次のとおりです。

＜蒸しタオルの使用法＞

1. ぬらしたタオルをラップに包む
2. 耐熱皿にのせて電子レンジに入れ、30秒から1分間、500Wで加熱する
3. 熱すぎない温度まで冷ましてから顔に当てる
4. 約1分当てたら洗顔やクレンジングに取り掛かる

熱すぎるタオルの使用、長時間のタオルの接触は、肌に悪影響を与える恐れがあります。上の方法を参考に、蒸しタオルを取り入れてください。

肌への負担や摩擦を避けるためにも、クレンジング剤は優しくなじませ、洗顔料はしっかりと泡立てて肌を包み込むように洗います。

最後は、ぬるま湯で洗い流し、タオルで優しく水滴をふき取りましょう。

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保湿と皮脂コントロール

おでこの毛穴の目立ち具合を改善するためには、保湿と皮脂のコントロールが欠かせません。

洗顔後の肌は、皮脂が少なく乾燥しやすい状態にあります。乾燥から肌を守るために、すぐに保湿しましょう。

保湿では、化粧水で肌に水分を与え、乳液やクリームでフタをして水分の蒸発を防ぎます。ベタつきが気になる方は、保湿力がありながらも、サラッとした仕上がりの乳液を選びましょう。

また、ビタミンB群、ビタミンCなど皮脂分泌量をコントロールする成分が含まれたアイテムを取り入れると、毛穴詰まりの予防にもつながります。

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紫外線対策

おでこの毛穴目立ち改善には、紫外線対策の徹底も欠かせません。

日差しの強い夏や晴れた日だけでなく、冬場や曇りの日も一年を通して紫外線は降り注いでいます。

日焼け止めをぬるだけでなく、帽子や日傘を併用しましょう。

また、日焼け止めは、時間の経過とともに紫外線カット効果が薄れたり、皮脂や汗で流れたりするため、適度な頻度でのぬり直しも大切です。

日焼け止めをぬった後は、クレンジングを使用してきれいに落とし、毛穴に残らないように注意しましょう。

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生活習慣を整える

生活習慣や食生活が乱れると、肌のターンオーバーが滞り、皮脂の過剰分泌や古い角質の蓄積を招きやすくなります。

7時間程度を目安に、質の良い睡眠を心がけましょう。定期的なストレスケアや適度な運動は、ホルモンバランスを整え、質の良い睡眠にも効果的です。

食事では、皮脂分泌のコントロールに関わるビタミンB群や、肌の弾力に関わるタンパク質の積極的な摂取がおすすめです。

おでこの毛穴ケアに関するよくある質問

最後に、おでこの毛穴ケアに関するよくある質問をまとめました。

ビタミンCで毛穴は消えますか？

ビタミンCには、おでこの毛穴トラブルを目立ちにくくする効果があるとされています。

ただし、毛穴の状態を整え、目立たなくするには、ビタミンCだけでなく、正しい洗顔や十分な保湿、規則正しい生活習慣も欠かせません。総合的な対策を心がけてください。

毛穴ケアでNGな行動は？

毛穴ケアでNGな行動は次のとおりです。

• 角栓を指で押し出す
• 洗顔やクレンジングを必要以上におこなう
• 推奨される頻度を超える形で、スクラブ、貼ってはがすタイプの毛穴パックを使用する

上記の行動は、肌を傷付けたり過剰な刺激を与えたりして肌のバリア機能を弱め、乾燥を招く引き金となります。

バリア機能の低下や乾燥は毛穴トラブルを悪化させる恐れがあるため注意しましょう。

まとめ｜おでこの毛穴の原因を知って正しいお手入れを

本記事では、おでこの毛穴トラブルの原因や、セルフケアでできる毛穴改善法を解説しました。

おでこは皮脂腺が多いため、皮脂が過剰分泌され、毛穴が目立ちやすくなりがちです。

おでこの毛穴を目立たなくするには、適切な肌のお手入れや日常生活の改善が欠かせません。

本記事を参考に、正しいお手入れや生活習慣を継続し、おでこの毛穴の悩みから解放されましょう。