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ノーメイクでも自分の肌に自信が持てる「すっぴん美人」に一度はなりたいと思いますよね。
しかし、間違ったスキンケアや化粧品で、知らないうちに肌に負担をかけている方は少なくありません。
この記事では、すっぴん美人の定義とすっぴんに自信を持つための肌づくり習慣をご紹介します。
すっぴん美人とは
すっぴん美人とは、素肌がきれいでキメ細かい肌を持つ方のことです。
肌トラブルがおこりにくく、ノーメイクでも肌にハリがあり美しく見えます。すっぴん美人の特徴である美しい素肌は、日頃のケアや習慣により保つことで、あなたに自信を与えてくれるのです。
すっぴん美人の見分け方
ここでは、すっぴん美人の特徴や条件をご紹介します。
- 鼻立ちやフェイスラインがクッキリしている（むくみがない）
- 肌荒れや乾燥などの肌トラブルがない
- 眉毛が整っている
- 肌の血色が良い
- 肌の水分量が多い
- 古い角質が少ない
- 色ムラがない
すっぴん美人は水分量が多く肌の状態が整っているために肌荒れや乾燥が起きにくいです。そのためノーメイクでも肌がキメ細やかでハリがあります。
すっぴん美人になれない！すぐやめるべきNG習慣
肌に負担をかける習慣を続けていると、肌トラブルがおこりすっぴん美人にはなれません。
ここでは、すっぴん美人になれない5つのNG習慣についてご紹介します。
ストレスを溜める
ストレスを溜めると、睡眠不足や肌荒れの原因となります。また、ニキビができやすくなり、肌の血色も悪く見えてしまいます。
ストレスは完全にはなくせませんが、休息をとったり好きなことをしたりして、気分転換しましょう。
睡眠不足
睡眠不足は肌トラブルの原因となります。肌荒れやニキビ、乾燥がおこり、肌のハリやツヤが失われるのです。さらには、肌のターンオーバーが乱れ、ダメージを受けた肌が再生するスピードも遅くなります。肌をきれいに保ち、すっぴん美人になるためにも、睡眠不足には気をつけましょう。
メイクしたまま寝る
メイクしたまま寝るのは、肌に負担をかけてしまいます。メイクは日中、紫外線や汚れなどの刺激から肌を護るのです。しかし、メイクを落とさず寝てしまうと、色素沈着や汚れが毛穴に詰まるなど、肌トラブルをおこす原因となります。
肌に合わないスキンケア
肌に合わないスキンケアは、肌トラブルの原因となります。どれだけ気をつけてスキンケアしても、肌に合わなければ逆効果です。肌に炎症がおこったりニキビができやすくなったりします。
スキンケア用品の成分は、人によって合うものが異なります。スキンケアしているのに、肌トラブルが頻繁におこる方は、スキンケアを見直しましょう。
スキンケアをしすぎる
スキンケアをしすぎるのも肌にダメージを与えます。顔を何度も洗うと肌が乾燥しやすくなり、化粧品を塗りすぎると肌に強い刺激が加わります。肌を擦りすぎて角質が傷つき、肌トラブルをおこすこともあるのです。
スキンケアは頻繁にするのではなく、朝起きたときと夜寝る前のお手入れや、外出時に日焼け止めを塗る程度にとどめておきましょう。
すっぴん美人になるための習慣
いくつになっても美しくありたいと願う女性は多いですよね。同性でも見惚れてしまうほどのきれいな肌は、多くの女性が憧れるのではないでしょうか。
ここでは、すぐに実践できる8つの美肌習慣をご紹介します。
定期的に水を摂取する
すっぴん美人に近づくためには、肌のうるおいを維持することが大切です。しかし、汗をかいたり空気が乾燥したりすることが原因で、肌の水分はどんどん失われます。肌の保湿は必要ですが、水を定期的に飲んで体の中から水分を逃さないようにしましょう。
一日の理想的な水分摂取量は、2〜3リットルほどです。
あまり水を飲まないという方もいますが、すっぴん美人を目指すためには、なるべくこまめに水を飲む習慣を身につけましょう。
肌に優しい化粧品を使用する
メイクをすると、肌に負担がかかります。女性は一日の大半をメイクした状態で過ごすため、できるだけ肌に優しいメイク用品を使用しましょう。
また、クレンジング剤や洗顔料のほか、スキンケア時に使用する基礎化粧品も、肌に優しいものを選ぶことをおすすめします。その際、自分の肌質に適したものを選んでみましょう。
乾燥肌なら「保湿重視」、敏感肌なら「界面活性剤が使用されていないもの」など、自分の肌質に合ったものを選ぶことですこやかな素肌を保つことが可能です。
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日焼け対策はしっかりとおこなう
紫外線は肌に強い刺激を与え、シミやシワ、そばかすなどのあらゆる肌トラブルを引きおこす原因となります。
実は、室内にいても窓から入った紫外線によって日焼けをしてしまいます。季節や天気を問わず一年中紫外線対策をすることが理想的です。
また、目から紫外線が入ると日焼けの原因となります。UVカットのサングラスをかけて、目からの紫外線対策もしましょう。
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適度な運動をする
美肌づくりには、適度な運動が欠かせません。体を動かすと血行が良くなり、新陳代謝がアップします。体の細部に栄養や酸素が行き渡りやすくなるため、血色が良くてツヤのある肌になるのです。
運動をする際は、ウォーキングやストレッチなどの気軽にできるものからおこないましょう。慣れてきたらジョギングやランニングなどの有酸素運動に切り替えることをおすすめします。忙しくて運動する時間がないという方は、仕事帰りに一駅分歩いて帰ったり、日常生活のなかで"ながら運動"を取り入れたりしてみてください。
大切なのは、継続することです。
規則正しい食生活をおくる
きれいな肌を維持するためには、食生活の見直しをしましょう。
油分の多い食事は皮脂分泌を過剰にするため、肌のベタつきの原因となります。油分の多い揚げ物などを控え、お肉や野菜、フルーツ、海藻や穀物などをバランス良く摂取しましょう。
なお、素肌のためにおすすめの栄養素は、ビタミンA・C・Eの3種類です。不足している栄養素はサプリメントで補ってみてください。
| 栄養素 | 栄養素を多く含む食品 |
|---|---|
| ビタミンA | にんじん、ニラ、うなぎ など |
| ビタミンC | キャベツ、小松菜、いちご など |
| ビタミンE | カボチャ、アーモンド、ピーナッツ、うなぎ など |
きちんとお風呂に浸かる
お風呂に浸かることで、血行と代謝が良くなります。血行と代謝が良くなると、体に溜まった老廃物が排出され、肌の健康状態も良くなるのです。また、血行が良くなることで、顔の血色が良くなり明るい印象を保てます。
質の良い睡眠をとる
睡眠は肌をきれいに保つために重要です。日中に受けた肌へのダメージは、睡眠時に作られるホルモンのメラトニンや成長ホルモンによって修復します。質の良い睡眠がとれると、肌のターンオーバーが正常化され、きれいな肌を保てるのです。
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ノーメイクの習慣を作る
ノーメイクの習慣を作って、肌への負担を減らしましょう。メイクは自分を美しく見せたり、おしゃれをしたりする目的だけではなく、肌を護る役割もあります。しかし、毎日長時間メイクしていると、肌に負担がかかるのです。帰宅したらすぐにメイクを落とす、休日はメイクしないなど、ノーメイクの習慣を作ってすっぴん美人を目指しましょう。
すっぴん美人になるため
肌にやさしいスキンケアを
メイクに慣れてしまうと、ノーメイクでいるのが怖くなってしまうものです。しかし、肌本来の美しさを保つことで、すっぴん美人に近づけるでしょう。
きれいな肌は、健康な体に宿るものです。水分補給や紫外線対策、運動、バランスの良い食事など、生活習慣を根本から見直し、無理のない範囲で習慣づけることが大切です。
ケアに遅すぎることはありません。
重要なことは、どれだけ継続できるかです。
美しさを保つためにも日々のケアを念入りにおこない、すっぴん美人へアプローチを続けてみてください。
肌に欠かせないのが、うるおいやハリのもと、コラーゲンです。
年齢を重ねた肌は、みずからきれいになろうとする力、自己回復力が衰えています。
すると、細胞が元気をなくしてしまった肌に乾燥や紫外線が追いうちをかけて、コラーゲンの量や質が落ちてしまいます。
特に皮膚の薄い目元・口元に乾燥のお悩みがあらわれがちに。
お悩みを深めないためには、肌がコラーゲンを毎日つくりだし、うるおいとハリで満たされることが大切なのです。
コラーゲン※力を届けるためうるおわせる
ドモホルンリンクルの「保湿液」
化粧水にもコラーゲン？とお思いの方もいらっしゃるかもしれません。
コラーゲンは、肌のハリはもちろん、水分を抱え込む保湿力も抜群なんです。
その中でも、肌に長くとどまる鱧コラーゲンを配合。
肌がうるおいで満ちていると、コラーゲン※力が届きます。※配合目的：保湿・肌にハリを与える
コラーゲン※力が勢いづける
ドモホルンリンクルの「美活肌エキス」
「美活肌エキス」にもコラーゲン※1力があります。
さらに肌の角層深くに働きかけてハリを与えるオウバクエキス※2を配合。
肌をいきいきさせて、巡りを後押ししてくれます。同時にシワ改善・シミ予防※3も。[医薬部外品] 販売名：ドモホルンリンクル 薬用美容液b
※1 配合目的：保湿・肌にハリを与える
※2 配合目的：肌にハリを与える・肌をすこやかに保つ
※3 メラニンの生成を抑えてシミ・ソバカスを防ぐ
コラーゲン※力がハリを引き出す
ドモホルンリンクルの「クリーム20」
「クリーム20」は、肌のハリをとことん引き出すために磨き続けてきた1本です。しぼみがちな肌をすこやかにはぐくみ、弾ませ、力づけ、護るために。
シワ改善・シミ予防※1はもちろん、鱧コラーゲン※2に発酵の力を掛け合わせて進化した発酵マルチプルコラーゲン※3を配合。より細かい分子構造で肌深く※4まで届き、活き活きとした力強いハリを与えます。[医薬部外品] 販売名：ドモホルンリンクル 薬用クリームc
※1 メラニンの生成を抑えてシミ・ソバカスを防ぐ
※2 配合目的：保湿、肌にハリを与える
※3 医薬部外品表示名称：発酵コラーゲンオリゴペプチド（配合目的：保湿・肌にハリを与える）
※4 角層深部まで
与えたコラーゲン※力を閉じ込める
ドモホルンリンクルの「保護乳液」
「保護乳液」は、与えたコラーゲン※力をうるおいのベールで最後に閉じ込め、さらに乾燥などの外部ダメージからも肌を護ります。※配合目的：保湿・肌にハリを与える
■ドモホルンリンクルのスキンケアアイテム
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