鼻にぽつぽつと目立つ黒ずみ毛穴。見た目がいちごのような「いちご鼻」は、見るだけで憂うつになってしまうものです。そんないちご鼻の対策として、実は「朝」のケアが重要なことをご存知でしょうか。この記事では、いちご鼻の原因と治し方、間違ったスキンケアについて解説します。いちご鼻対策をよく把握して効果的なケアをおこないましょう。

いちご鼻とは

そもそも「いちご鼻」とはどんな状態のことを言うのでしょうか。

いちご鼻とは

いちご鼻とは、鼻の毛穴が黒ずんでいる状態のことを言います。黒いポツポツに見えることから「いちご鼻」と呼ばれています。

いちご鼻の種類

いちご鼻は、状態によっておもに以下のような3つのタイプに分かれます。

いちご鼻の タイプ	状態	特徴
角栓つまり	毛穴に詰まった角栓が黒ずみ、いちごのつぶつぶのように目立っている状態	•触ったときにザラザラしている •毛穴にポツポツした物が詰まっている •肌のベタつき、テカリが気になる
メラニン	毛穴の入口部分の皮膚がリング状に黒ずんでいる状態。毛穴ジミとも呼ばれている	•ザラザラ感はない •角栓がないのに黒ずんでいる
産毛	毛穴から生えている毛によって黒いポツポツのように見える	•角栓があるようには感じないが毛穴の奥が黒く見える •角栓が詰まっているときはザラザラしている

いちご鼻の原因

いちご鼻の原因には、どのようなことがあるのでしょうか。おもな原因やタイプ別の原因を紹介します。

おもな原因

いちご鼻は、鼻にできた角栓のつまりに大きく影響されています。肌の乾燥、ホルモンバランス、ターンオーバーの乱れ、紫外線の影響などのトラブルが原因でつまった角栓が、鼻まわりの黒ずみを引きおこしてしまうのです。

タイプ別の原因

「いちご鼻」になる原因はタイプによって違います。

いちご鼻の タイプ	原因
角栓つまり	•毛穴の奥にある皮脂腺から過剰に分泌された皮脂と汚れが混ざり合い角栓となってつまる •メイクや肌の汚れもきちんと落とさないと、毛穴に汚れが溜まって角栓の原因となってしまう •角栓が空気に触れて酸化することで黒く変化し、いちごのようにポツポツ黒く見える
メラニン	•毛穴の周辺部分で炎症が発生することで、メラニン色素が過剰に生成され、毛穴の入り口部分に沈着し、黒ずんで見える •紫外線が原因で毛穴の色素沈着がおこることもある •洗顔などで繰り返し摩擦することで毛穴の色素沈着を誘発してしまうケースもある
産毛	•寿命を終えた産毛が、毛穴の角栓がつまって外に出られず、とどまることで毛穴が黒く見える •皮脂やはがれた角層、新たに生えてきた産毛がつまった場合も、角栓が成長して毛穴が広がってしまう

いちご鼻を改善するためのスキンケア

いちご鼻を治すためには、毎日のスキンケアをどうするのかが重要です。いちご鼻対策として、以下のようなことを意識するだけでも、毛穴の汚れが目立ちにくくなり、いちご鼻が改善するでしょう。

帰宅後、メイクを早めに落とす

ファンデーションなどのメイクにはホコリや汚れがつきやすく、皮脂や古い角質と混ざっていちご鼻の原因となる角栓を作ってしまいます。帰宅したらなるべく早くメイクを落としましょう。また、メイクに含まれる油分は長時間そのままにしておくと、肌の上で酸化してしまい、毛穴周りの色素沈着を招く原因につながります。

メイクを落とす際は、できるだけメイク落としシートは使わないようにしましょう。摩擦によって角質層を傷めてしまい、いちご鼻が悪化する恐れがあるからです。やむを得ずシートを使うときには、絶対にこすらず、そっとふき取るように気を付けましょう。

洗顔はごしごしこすらず、正しい方法で

ていねいな洗顔は、いちご鼻の治し方のなかでも特に重要です。洗顔のときは、まず手を洗ってきれいにしてから洗顔料を取りましょう。洗顔料はしっかりと泡立てます。泡立てるのが苦手な人は、泡立てネットや泡だて器などを使うとよいでしょう。

洗顔のときは、まず皮脂の多い鼻まわりから洗います。泡をそっと載せるようにして洗いましょう。小鼻は、中指と薬指の指先を使って、クルクルとやさしく円を描くようにすると、汚れが浮きやすくなります。ごしごしこすると肌に負担がかかるので要注意です。

洗顔後は、35度前後のぬるま湯でしっかりとすすぎます。髪の生え際などに洗い残しがないかもしっかりチェックしましょう。

正しい洗顔のあとは、清潔なタオルでゴシゴシこすらず、優しく押さえるように水分を拭き取ります。

洗顔後は素早い保湿を

洗顔後は肌が乾燥する前に速やかに保湿しましょう。べたべたするのが気になるからと、化粧水だけのケアで済ませてしまうと、すぐに肌が乾燥してしまい皮脂が過剰に分泌されてしまいます。いちご鼻を悪化させないためにも化粧水でうるおいを与えた後は、水分が逃げないよう必ずクリームなどで蓋をするようにしてください。

紫外線対策も忘れず

いちご鼻の原因につながりやすい乾燥対策やメラニン色素の沈着を防ぐためにも、紫外線対策を忘れないようにしましょう。紫外線を浴びることによって肌のターンオーバーが乱れたり、メラニンが生成されたりしてしまうので、日焼け止めは必ず使用するようにしてください。なお、紫外線は一年を通じて降り注いでいるため、日差しの強い夏だけでなく、一年中紫外線対策が必要です。室内でも窓越しに紫外線を浴びてしまうので、在宅時も紫外線対策を忘れないようにしてください。

定期的なスペシャルケアを

いちご鼻への直接的な対策だけでなく、日頃からいちご鼻になりにくい健やかな肌作りも意識しましょう。休みの日など時間があるときは、スペシャルケアがおすすめです。

シートパックや美容液を使うと簡単にケアできます。シートパックは、化粧水の前に10分程度使うことで肌が柔らかくなり、化粧水が浸透しやすくなります。手元にシートパックがない方は、シートパックの代わりに美容液を使ってパックしましょう。

スペシャルケアをおこなうときは、ケアの前に蒸しタオルなどで毛穴を広げておくのも効果的です。

いちご鼻対策、健やかな肌を保つ生活習慣を身につけよう

いちご鼻は、スキンケアだけでなく生活習慣の改善など日常生活にも対策できることがあります。

バランスの良い食事

食事内容にも気を遣うようにしましょう。いちご鼻をつくらないためには、皮脂の過剰分泌につながる「糖質」と「脂質」の摂りすぎに注意が必要です。糖質を多く含むごはんやパン、甘いもの、揚げ物などは、必要以上に摂取しないことを心がけましょう。

積極的に取り入れたいのは「ビタミンB2」と「ビタミンB6」「ビタミンA」などのビタミン群です。

栄養素	役割	含まれている おもな食品
ビタミンB2	皮脂の分泌を適正に保つ	バナナ、納豆、アーモンド、卵、レバー、牛乳などの乳製品
ビタミンB6	皮脂の分泌を適正に保つ	バナナ、鶏肉、マグロ、カツオ
ビタミンA	皮膚のターンオーバーをサポート	うなぎ、かぼちゃ、にんじん、モロヘイヤ、卵黄

タバコやアルコールとのつきあい方

タバコに含まれるニコチンは、毛細血管を収縮させる働きがあるため、肌に栄養が行き渡らなくなり、肌の乾燥やくすみ、たるみなどの肌トラブルを引きおこします。アルコールは、過度に摂取することで睡眠の質を下げ、かえって目が覚める回数を増やしてしまい、疲れが残ることもあります。完全にやめることでストレスになってしまうのであれば、肌や生活習慣に影響を与えない程度に控えることだけでも意識しましょう。

ストレスを溜めない

ストレスなどは肌のターンオーバーが乱れる原因となります。ターンオーバーのサイクルが遅れると、古い角質が肌表面にとどまり、どんどん汚れが溜まってしまうことがあります。

適度な運動

適度な運動は、心身の健康につながることはもちろんですが、代謝を上げることで毛穴の大敵である過剰な皮脂分泌を抑制する効果が期待できるでしょう。ウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動は、血液の流れをよくし、肌の毛細血管の隅々にまで十分な酸素と栄養を届けてくれるのでおすすめです。

また、汗をかくことによって肌に水分が増し乾燥を防ぐことで、毛穴に詰まった余分な皮脂を排出したり、毛穴の中の皮脂が酸化して黒ずんでしまうことを防いだりします。最初は、軽いウォーキングや散歩から始めてみるのが良いでしょう。

美肌に導く睡眠

睡眠は日中に受けた肌のダメージを修復するためにも大切なものです。質の良い睡眠でより効果が期待できます。質の良い睡眠をとるために、寝る前はリラックスできるよう、スマートフォンなどのブルーライトで目を刺激せず、軽いストレッチや穏やかな音楽を聴くなど落ち着いた環境を整えましょう。

睡眠時間が短かったり眠りが浅かったりすると、成長ホルモンの分泌が低下して代謝が落ちるうえ、ホルモンバランスも乱れるので、皮脂分泌が活発になり、毛穴が開く原因になる可能性があります。

健やかな肌を護るために規則正しい生活を

角栓は肌のターンオーバーが正常であれば1〜2カ月で自然に押し出されます。ツルツルの鼻を維持するためには、ターンオーバーを正常に保ち続ける必要があるのです。そのためには、普段の生活習慣の見直しもおこないましょう。規則正しい生活がいちご鼻改善につながるでしょう。

こんなケアはNG!やってはいけないいちご鼻対策とは?

いちご鼻を改善するためにやったケアが、実は逆効果といったことがよくあります。なぜダメなのかを知って、いちご鼻を悪化させないようにしましょう。

指で角栓をつぶして押し出す

押し出したら取れそうな角栓をついつい押し出してしまったことはありませんか。指や爪、毛抜きなどを使って無理矢理角栓を押し出す行為は、肌を傷めるだけでなく、毛穴の開きやたるみにもつながってくることもあります。開いた毛穴は、皮脂が余計につまりやすくなるため、いちご鼻の悪化の原因にもなってしまうかもしれません。

毛穴用パックシートは手軽だけど代償に注意

毛穴パックシートは、いちご鼻をすぐに解消してくれそうなアイテムですが、毛穴の奥の汚れは取り除くことはできません。また強い粘着力で肌を傷つけたり、必要以上に毛穴が広がったりする可能性もあります。

過激なピーリングも逆効果になりがち

ピーリングは古くなった角質を取り、肌のターンオーバーを促すために効果が期待できますが、使いすぎると肌を傷つけて逆効果になってしまいます。また、スクラブ入りのピーリング剤は肌を刺激しすぎることがあります。使うときには適正な回数を守り、使用後は保湿を忘れないようにしましょう。

オイルクレンジングは使い方に注意!

オイルクレンジングは、とても洗浄力が高く、過度に使用すると肌に必要な皮脂まで奪ってしまい、かえって乾燥を招いてしまいます。また、角質を硬くする原因にもなり、毛穴の出口が塞がれてしまうことから毛穴がさらに詰まりやすくなっていちご鼻が悪化することもあるでしょう。正しい洗顔方法を意識して、いちご鼻の黒ずみを解消しましょう。

メイク落としシートの使い方にも注意!

メイク落としシートを使うときには、ついついゴシゴシこすって肌に摩擦を与えてしまいます。そのため角質層を傷めてしまい、いちご鼻を悪化させる可能性もあります。どうしても使うときには、シートを顔にそっと押さえながら、摩擦をおこさないように気をつけましょう。

朝、水やお湯だけの洗顔

乾燥を防ぐためにと、朝は洗顔料を使わず水やぬるま湯だけですすぐのは、いちご鼻にとっては逆効果です。朝もきちんと洗顔をして余分な汚れを取ることが大切です。

実は大事な朝のケア

いちご鼻対策には、朝のケアが大切です。朝、どんなケアが効果的なのでしょうか。

効果的な朝の洗顔方法を今一度確認しよう

睡眠中、肌は動きを止めているわけでなく、皮脂は分泌されています。このため、寝ている間にも角栓の原因となる皮脂やホコリが蓄積しているのです。ですから、朝起きてメイクをする前には寝ている間に蓄積した汚れを取り除かなくてはいけません。朝、きちんと洗顔することでいちご鼻の原因も取り除きやすくなり化粧のりもよくなるでしょう。

メイク前に肌を乾燥させてはいけませんので、肌に優しいマイルドなクレンジングや洗顔を使い、余分な皮脂などの汚れを優しく取り除いてください。朝のクレンジングはメイクを落とすわけではないので、夜に使う量より少なめでも問題ありません。ただし、摩擦がおこらない程度の量は必要です。

洗顔の後は、ゆっくり保湿をして肌がうるおっているのを実感してからメイクしましょう。

朝起きたときに、肌の状態に物足りなさを感じた場合には、蒸しタオルなどを使って毛穴を広げてから洗顔するのもおすすめです。

いちご鼻対策には正しい洗顔と保湿がポイント

いちご鼻の治し方の鍵は「正しい洗顔と保湿」です。いちご鼻を改善するために洗顔は必要ですが、必要以上に肌に大切なうるおいを奪わない、肌に優しい洗顔を使いましょう。

ドモホルンリンクルは、本来の肌状態を根本的に整えて「できた悩みに対処するだけでなく最初から悩みをつくらせないような、年齢や季節にもゆらぎにくい肌」を理想としています。人間が本来持っている自然治癒力や自己回復力を最大限に引き出すことを目指す漢方の考えのもと、原料にこだわり、つくり方にこだわりながら、ただひとすじに製品を磨き続けているのです。いちご鼻対策をはじめとして、あらゆる肌悩みに寄り添ったドモホルンリンクルのアイテムで本来持つ肌の力を最大限に引き出してください。

ドモホルンリンクルの「化粧落としジェル」は、とろけるように素早くオイルに変わって、メイクや皮脂汚れ、毛穴に詰まった角栓も肌に負担をかけずに落としてくれます。

メイクを落とした後の「洗顔石鹸」は、肌のうるおいを奪うことなく、ふわふわの濃密泡で肌への摩擦を減らし、やさしく洗い上げ、洗うほどにうるおい、透明感あふれる素肌を導いてくれます。

肌に溜め込まれたダメージは、その日のうちにリセットすることが大切です。「泡の柔肌パック」は、肌を和らげる効果が期待される沖縄で栽培されたウコンや、肌を健やかに保つグアバ葉エキスを配合した濃厚な泡が肌に密着、硬くこわばった肌を柔らかにときほぐし、明日の健やかな肌へ導きます。

「保湿液」は、複合発酵エキスでうるおいを与えるだけでなく、角層の脂質までも柔らかくときほぐし、成分を取り込みやすい肌にする土台ケアが叶います。

いちご鼻対策としては、美白ケアやメラニンの生成を抑えることも重要なポイントです。「美活肌エキス[医薬部外品]（販売名：ドモホルンリンクル 薬用美容液b）」は、醗酵の力で得られた天然由来の有効成分ナイアシンアミドにより、メラニンの生成を抑えてシミを予防するだけでなく、シワの改善や肌の透明感も導きます。

「クリーム20[医薬部外品]（販売名：ドモホルンリンクル 薬用クリームb）」は、独自に配合している天然由来の成分をこの1本に凝縮。年齢肌に欠かせない成分が、肌と一つに溶け合って、シワを改善し、メラニンの生成を抑え、シミ•ソバカスを防ぎながら豊かなハリとあふれるツヤを育むでしょう。

「保護乳液」は、与えた成分やうるおいを閉じ込め保湿するだけでなく、乾燥などの外部ダメージから肌を護り、使い続けることで肌表面のなめらかさの違いが実感できます。他のシルクよりも多くの天然保湿因子を含む山鹿有機シルクパウダーを配合し、余分な皮脂を吸着、皮脂バランスを整えてくれるでしょう。保湿力がありながらベタつきのないサラッとした仕上がりで、肌表面がなめらかに整います。

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