老け顔に見えてしまうポイントをアンケート調査！

同年齢なのに「若々しい」「老けている」という印象が変わるのはなぜでしょうか？

そこで、30～40代の女性に、老け顔に見えるポイントに関する声を集めてみました。

老け顔に見えるポイントまとめ

「目尻や眉間、おでこのシワ。話したり笑ったりするときに、顔にシワがあると思わず目がいってしまいます」（34歳・メーカー）

「肌の質感。うるおいがなくて乾燥していたり、ハリがなかったりするとNG。遠目ではきれいなのに、近づいたときに肌がたるんでいるのを見ると、『老けているな』と感じます」（37歳・広告）

「くっきりとしたほうれい線。メイクでもなかなか隠せないし、若い子と一番違う部分だと思います」（40歳・専業主婦）

「シミ。顔全体に広がっていると、肌も黒ずんで見えて顔全体が暗い印象に…。やっぱり白い肌が理想！」（35歳・専業主婦）

「目の下のクマ。なんだか生活にも疲れていそうで不幸せに見えます」（36歳・IT関連）

老け顔に見えてしまう特徴は5つ！

30～40代の女性のリアルな意見なので納得された方も多いのではないでしょうか。

「老け顔に見えてしまう特徴」をまとめると、以下の5つとなります。

1. シワ
2. 肌の乾燥
3. ほうれい線
4. シミ
5. 目の下のクマ

1. シワ

顔のシワは、老けて見えるポイントの一つです。

シワは以下のようなパーツにできやすいので、注意が必要です。

• おでこ
• 眉間
• 目の周り
• 口元
• 首

2. 肌の乾燥

乾燥でみずみずしさを失った肌も老け顔に見える一因となります。

若く見られる方は、素肌からうるおいやハリが感じられるものです。

肌が乾燥する原因には次のようなものがあります。

• 加齢による肌の保湿力の低下
• 紫外線によるダメージ
• 乾燥した空気やエアコンの風に当たる

3. ほうれい線

ほうれい線は老け顔の代表的な特徴です。

メイクによって隠せないので、お悩みの方も多いのではないでしょうか。

ほうれい線ができる原因は、次のとおりです。

• 加齢による表情筋の衰え
• 肌のハリや保湿力の低下

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4. シミ

シミがあると肌全体が黒ずんで見えるため、老け顔に見えてしまいます。

また、シミは頬などの目立つ箇所に一つあるだけで、老け顔に見えてしまう美肌の大敵。

シミのおもな原因は、紫外線や日常生活の刺激により発生するメラニン色素が肌に沈着することです。

5. 目の下のクマ

会話をする際などに目元はよく見られるため、目元にクマがあることで老け顔に見えてしまいます。

目元がどんよりとくすんでいることで、疲れているような印象を与えることも。

クマの原因は血行不良や紫外線によるメラニンの色素沈着、加齢などです。

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老け顔につながる原因

老け顔に見える原因は日頃の生活習慣にあります。間違ったスキンケア、紫外線対策不足、ストレスが多いなどさまざまです。原因を知ることで、老け顔改善に導く方法が見えてきます。ここでは次の4つの原因について解説します。

• 間違ったスキンケア
• 不十分な紫外線対策
• 表情筋の衰え
• ストレスフルな生活習慣

間違ったスキンケア

間違ったスキンケアは老け顔に見えてしまう原因です。

• 洗顔や保湿ケア時に、肌を強く擦る
• 洗い残し
• 保湿不足

例えば、肌への刺激はシミのもとになるメラニンを生成させますし、洗い残しは、肌アレやくすみ、シワにつながることがあります。

不十分な紫外線対策

紫外線対策が不十分な方は注意が必要です。

紫外線を浴びることによって肌内部に活性酸素が発生し、肌のハリやうるおいを保つコラーゲンやエラスチンが傷つくことで、肌の乾燥やシワ、たるみにつながります。

さらに肌だけでなく、目から浴びる紫外線もシミの原因です。

表情筋の衰え

表情筋は使わなければ衰えてしまい、皮膚を支えられず、たるみやほうれい線、シワの原因につながってしまいます。

表情筋を使っていないと、無表情で口角が下がってしまったり、顔全体の血行が悪くなって目の下にクマができたりしてしまいます。特にスマートフォンやパソコンなどを長時間使用していると、表情筋を使うことがほとんどないため、表情筋が衰えていき老け顔に見られやすいです。

ストレスフルな生活習慣

ストレスが多い生活習慣の方は老け顔に見られやすい傾向があります。明るくポジティブな方のほうが老けて見えにくく、ハリやうるおいがある肌に見えるでしょう。

また、偏った食事も老け顔に見える原因です。皮膚の栄養源であるタンパク質や炭水化物などを抜く無理なダイエットをすると、肌のハリやうるおいが失われ、乾燥やシワの原因につながります。睡眠時間が少なすぎることも体が休まらず、ストレスを溜め込んでしまい、老けて見られやすくなります。

老け顔を目立たせなくする方法！

「シワ」「肌の乾燥」「ほうれい線」「シミ」「目の下のクマ」などを目立たせなくするには、次の3つが効果的です。

1. 紫外線対策
2. 顔のエクササイズ
3. 保湿

1. 紫外線対策

老け顔を目立たなくするには紫外線対策が欠かせません。

日焼け止めや日傘、帽子などを活用して、紫外線対策をしっかりとおこなってください。

紫外線は1年を通して地表に届いているため、紫外線対策を常におこなうことが大切です。

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2. 顔のエクササイズ

老け顔を目立たせなくするためには、顔のエクササイズで表情筋を鍛えることも効果的です。

表情筋の衰えは、ほうれい線やたるみの原因となります。

以下で「ほうれい線」と「顔のたるみ」におすすめの2つのエクササイズをご紹介します。

■ほうれい線におすすめのエクササイズ！

1. 口を縦に大きく開いたあと、唇を前に突き出し5秒間キープ。
2. そのままの状態から、唇が真正面から見えなくなるまで巻き込み、再び5秒間キープ。その後、ゆっくりと元に戻す。
3. この一連の動作を3回ワンセットとして朝晩毎日繰り返す。

口で呼吸をしていると、唇の周りにある口輪筋（こうりんきん）がゆるみ、ほうれい線の原因になります。

このゆるみを戻して、ほうれい線を目立たせなくするようにしましょう。

■頬のたるみにおすすめエクササイズ

1. 口を尖らせた状態でめいっぱい頬をすぼませ、5秒間そのままの状態をキープする。
2. ゆっくりと頬に空気を溜めていき、思いっきり膨らませたところで、再び5秒間キープ。その後、そっと元に戻す。
3. この一連の動作を3回ワンセットとして、朝晩毎日繰り返す。

頬の下、唇の端から耳にかけての大きな筋肉である頬筋（きょうきん）が衰えると、頬に肉がつきやすくなります。

この筋肉を鍛えることは、頬のたるみ対策につながるでしょう。

以上2つのエクササイズは、毎日の習慣化にすることが大切です。

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3. 保湿

老け顔を目立たせなくするためには、スキンケアで肌にうるおいを与えることも大切。

乾燥は老け顔を招く原因となるため、保湿効果の高い化粧品を用いて、朝と夜のスキンケアをていねいにおこなうことをおすすめします。

毎日の習慣から変えよう！老け顔の改善方法

老け顔を目立たせなくするには、肌に優しい習慣を心がけ、肌トラブルがおきにくいすこやかな肌を目指すことも大切です。

すこやかな肌を目指すためのおすすめの習慣は3つあります。

1. 週に1回は運動をする
2. 肌に刺激を与えない
3. ハリやツヤを補うスキンケアをおこなう

1. 週に1回は運動をする

運動をすることで、肌のターンオーバー（生まれ変わり）が促せるため、いきいきとした肌へ導けます。

アメリカ医師会報（JAMA）の内科ジャーナル・オンライン版に発表された論文によると、週に1回だけの運動でも、十分に健康への効果があると結論付けられています。

運動をすることで、肌の毛細血管の隅々まで血液を循環させることができるため、肌のターンオーバーが促進できるのです。

普段運動をしない方も、ウォーキングなど負荷がかからないことから始めてみてください。

2. 肌に刺激を与えない

メイクやクレンジングのときは、肌をていねいに優しく触ることを心がけ、肌に刺激を与えないように気を付けましょう。

肌への物理的なダメージは、肌の老化の原因となります。

また、普段から顔や目元を無意識に触ってしまう方も、肌にダメージを与えてしまうので要注意です。

3. ハリ・ツヤを補うスキンケアをおこなう

年齢とともに弾力を失いがちな肌には、ハリやツヤを補うスキンケアをしてみてください。

そのためには、肌に大切なコラーゲンや油分を与えることが大切です。

まとめ

顔や肌は日常で見られる機会が多いため、シミやほうれい線などの肌トラブルが多いと、老け顔に見られる原因となります。

その原因を解消するためには、毎日のスキンケアで肌にうるおいを与えることもとても大切です。

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