老け顔に見えてしまうポイントをアンケート調査！

同年齢なのに「若々しい」「老けている」という印象が変わるのはなぜでしょうか？

そこで、30代～40代の女性に、老け顔に見えるポイントに関する声を集めてみました。

老け顔に見えるポイントまとめ

「目尻や眉間、おでこのシワ。話したり笑ったりするときに、顔にシワがあると思わず目がいってしまいます」（34歳・メーカー）

「肌の質感。潤いがなくて乾燥していたり、ハリがなかったりするとNG。遠目ではきれいなのに、近づいたときに肌がたるんでいるのを見ると、『老けているな』と感じます」（37歳・広告）

「くっきりとしたほうれい線。メイクでもなかなか隠せないし、若い子と一番違う部分だと思います」（40歳・専業主婦）

「シミ。顔全体に広がっていると、肌も黒ずんで見えて顔全体が暗い印象に…。やっぱり白い肌が理想！」（35歳・専業主婦）

「目の下のクマ。なんだか生活にも疲れていそうで不幸せに見えます」（36歳・IT関連）

老け顔に見えるポイントは5つ！

いかがでしたか？

30代～40代の女性のリアルな意見なので納得された方も多いのではないでしょうか。

上記の「老け顔に見えてしまうポイント」はまとめると5つになります。

1. シワ
2. 肌の乾燥
3. ほうれい線
4. シミ
5. 目の下のクマ

1. シワ

顔のシワは、老けて見えるポイントの1つです。

シワは以下のようなパーツにできやすいので、注意が必要です。

• おでこ
• 眉間
• 目の周り
• 口元
• 首

2. 肌の乾燥

乾燥でみずみずしさを失った肌も老け顔に見える一因となります。

若く見られる人は、素肌から潤いやハリが感じられるものです。

肌の乾燥は、加齢による肌の保湿力の低下や、紫外線によるダメージ、さらに乾燥した空気やエアコンの風に当たることが原因で起こります。

3. ほうれい線

ほうれい線は老け顔に見られる代表です。

メイクによって隠すこともできないので、お悩みの方も多いのではないでしょうか。

ほうれい線ができる原因は、加齢による表情筋の衰えや、肌のハリ保湿力の低下などがあります。

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4. シミ

シミがあると肌全体が黒ずんで見えたりするため、老け顔に見えてしまいます。

シミは頬などの目立つ箇所に1つあるだけで、老け顔に見えてしまう美肌の大敵。

シミの主な原因は紫外線や日常生活の刺激により発生するメラニン色素が肌に沈着することです。

5. 目の下のクマ

会話をする際などに目元はよく見られるため、目元にクマがあることで老け顔に見えてしまいます。

目元がどんよりとくすんでいることで、疲れているような印象を与えることも。

クマの原因は血行不良や紫外線によるメラニンの色素沈着、加齢などです。

老け顔を目立たせなくする方法！

「シワ」「肌の乾燥」「ほうれい線」「シミ」「目の下のクマ」など老け顔に見えるポイントを5つお伝えしました。

これらを目立たせなくするには、「紫外線対策」「顔のエクササイズ」「スキンケア」の3つが効果的です。

1. 紫外線対策
2. 顔のエクササイズ
3. 保湿

以下で詳しく説明いたします。

1. 紫外線対策

老け顔を目立たせなくする方法の1つに紫外線対策があります。

上記でも説明しましたが、紫外線を浴びることでメラニン色素が肌に沈着するので、シミの原因となります。

また紫外線が皮膚の細胞を破壊することで、シワやたるみを引き起こすこともあります。

ですので、日焼け止めや日傘、帽子などを活用して、紫外線対策をしっかりと行いましょう。

また紫外線は1年を通して地表に届いているため、紫外線対策は常に行うことが大切です。

2. 顔のエクササイズ

老け顔を目立たせなくするためには、顔のエクササイズで表情筋を鍛えることも効果的です。

上記でも説明しましたが、表情筋の衰えは、ほうれい線やたるみの原因となります。

以下で、「ほうれい線」と「顔のたるみ」におすすめの2つのエクササイズをご紹介します。

■ほうれい線におすすめのエクササイズ！

1. 口を縦に大きく開いたあと、くちびるを前に突き出し5秒間キープ。
2. そのままの状態から、くちびるが真正面から見えなくなるまで巻き込み、再び5秒間キープ。その後、ゆっくりと元に戻す。
3. この一連の動作を3回ワンセットとして朝晩毎日繰り返す。

口で呼吸をしていると、唇の周りにある口輪筋（こうりんきん）がゆるみ、ほうれい線の原因になります。

このゆるみを戻して、ほうれい線を目立たせなくするようにしましょう。

■頬のたるみにおすすめエクササイズ

1. 口を尖らせた状態でめいっぱい頬をすぼませ、5秒間そのままの状態をキープする。
2. ゆっくりと頬に空気をためていき、思いっきり膨らませたところで、再び5秒間キープ。その後、そっと元に戻す。
3. この一連の動作を3回ワンセットとして、朝晩毎日繰り返す。

頬の下、唇の端から耳にかけての大きな筋肉である頬筋（きょうきん）が衰えると、頬に肉がつきやすくなります。

この筋肉を鍛えると、頬のたるみを目立たせなくすることができます。

以上2つのエクササイズは、毎日の習慣化にすることが大切です。

3. 保湿

老け顔を目立たせなくするためには、スキンケアで肌に潤いを与えることも大切。

上記でも説明しましたが、乾燥は老け顔を招く原因となるからです。

保湿効果の高い化粧品を用いて、朝と夜のスキンケアを丁寧に行いましょう。

肌に優しい習慣で健やかな肌へ

老け顔を目立たせなくするには、肌に優しい習慣に心がけることで、肌トラブルが起きづらい健やかな肌を目指すことも大切です。

健やかな肌を目指すためのオススメの習慣は3つあります。

1. 週に1回は運動をする
2. 肌に刺激を与えない
3. ハリやツヤを補うスキンケアを行う

それぞれ以下で詳しくお伝えします。

1. 週に1回は運動をする

運動をすることで、肌のターンオーバー（生まれ変わり）を促せるため、いきいきとした肌へ導くことができます。

アメリカ医師会報（JAMA）の内科ジャーナル・オンライン版に発表された論文によると、週に1回だけの運動でも、十分に健康への効果があると結論付けられています。

運動をすることで、肌の毛細血管の隅々まで血液を循環させることができるので、肌のターンオーバーを促進できます。

普段運動をしない方も、ウォーキングなど負荷がかからないことから始めてみましょう。

2. 肌に刺激を与えない

メイクやクレンジングの時は、肌を丁寧に優しく触ることを心がけ、肌に刺激を与えないように気をつけましょう。

肌への物理的なダメージは、肌の老化の原因となります。

また、普段から顔や目元を無意識に触ってしまう方も、肌にダメージを与えてしまうので要注意です。

3. ハリ・ツヤを補うスキンケアを行う

年齢とともに弾力を失いがちな肌には、ハリやツヤを補うスキンケアをしましょう。

そのためには、肌に大切なコラーゲンや油分を与えることが大切です。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

顔や肌は日常で見られる機会が多いため、シミやほうれい線などの肌トラブルが多いと、老け顔に見られる原因となります。

その原因を解消するためには、毎日のスキンケアで肌に潤いを与えることもとても大切です。

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